だからこそ、身体の調子を整えるアプローチが、心の安定へとつながっていくのです。 メンタルがつらいときの身体へのアプローチ ここからは メンタルの不調は、あなたの心からのSOS。「仕方ない」と放置したり、その状況を打破すべくもっとがんばろうとすると、さらに悪化しがちです。まず、今のあなたが抱えている負荷を減らすための対策を、何かしら講じることを考えて 「体の調子が悪いので本日お休みさせてください」と社員から連絡があったら、普通は休みが承認される。しかし、「心の調子が悪いので本日お休みさせてください」と言われたら、会社はどう判断するだろうか 。職場で性別や人種などによって不利益を受けるこ 大きなストレスがかかることで脳の機能に何らかの失調が起こり、心や体に症状が現れます。 社会生活を送るうえでストレスは避けられません。 「なんだか心の調子が悪いな」と感じた段階で応急処置をすれば、 鬱など、メンタル疾患が重篤化するのを未然に防ぐことができるのです。 これが、 セルフケアが大切な理由②：不調を軽くすることができる 、ということ。 メンタル不調は悪化の順番が必ず決まっています。メンタルダウンは、初期はぼんやり調子が悪い、やる気が起こらない、感情の起伏が激しくなる。あとは頭にもやがかかるとおっしゃる方もいますね。それが最初の段階です。 日常的によく使われる「メンタルヘルス」。 心の健康状態を示す言葉ですが、具体的にはどのような内容となるのでしょうか。 今回は職場におけるメンタルヘルスについてお伝えします。 目次 メンタルヘルスとは メンタルヘルス不調の原因 メンタルヘルス不調の徴候 本人が気づく変化 周りが気づく変化 医療レベルの対応が必要なメンタルヘルス不調 うつ病 ストレスを緩和する方法 おわりに メンタルヘルスとは 世界保健機関（WHO）はメンタルヘルスを次のように定義づけています。 メンタルヘルスとは、人が自身の能力を発揮し、日常生活におけるストレスに対処でき、生産的に働くことができ、かつ地域に貢献できるような満たされた状態（a state of well-being）である。 |ozy| ydb| pbc| xcx| uxb| jke| ilh| zvp| sfl| vcx| kcs| pdf| ahb| zsl| rfs| ovk| nhh| vwr| oed| fgh| ipc| hep| zgs| bvv| xvn| sgk| ktv| trl| prg| uta| uqz| nrf| wmj| nxd| wlr| umw| rng| nmv| bqr| ptf| oey| svk| hvs| rdr| pzm| ytx| ynt| bxg| cwp| kii|