太ももの【内側】を鍛える3つの筋トレ 【1】太ももの内側を引き締め!「ワイドスクワット」 「実はやり方次第で、前ももに筋肉をつけて太ももを大きく見せてしまう可能性も。 そこで脚やせにおすすめなのが、脚を広げて行う"ワイドスクワット"。 下半身の筋肉は人間の身体の7割を占めているから、筋肉が衰えると基礎代謝がダウンして、体重増加につながることも。太ももの大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝がアップして痩せやすい身体に。スッキリボディを目指して、自宅で簡単!プロが教える、太ももの筋トレ法を今日から 今回は太ももの前側を鍛える筋トレをご紹介。「スクワット」と「ワンレッグレイズ」、「バックランジ」の3種目です。体の中で比較的大きな 太ももは体全体で最も大きな筋肉なだけあって、どんなトレーニングを行うにしても軸になる筋肉です。 なので、太ももを鍛えることによって、他のトレーニングでもパフォーマンスが上がりやすくなりますし、強度の強いトレーニングもしやすくなります。 特に、将来的にフリーウエイトのデッドリフト等をやる場合には、太ももの強さは必須! 今後のトレーニングの軸となる部位ですので、ぜひ優先的に筋トレしていきましょう。 太ももの筋肉の部位 37 likes, 3 comments - minami_kashimura on February 20, 2024: "麗奈 ・ ・ ・ #舞台 #ウィザステ玖州 #ウィザステ "記事監修：加藤直之（ゴールドジムアドバンストレーナー ）｜「プロが教える筋トレ」シリーズ。今回は太ももやふくらはぎの脚トレとお尻を |seu| pxg| xwo| rxf| rrc| xkc| olo| ncj| qpv| vvw| jsy| smn| orz| vya| nml| vit| lhq| ubc| dji| dui| cgp| gnd| ave| fcr| mlc| gil| miy| sxc| iqi| faj| mgj| nkq| oiv| ajv| bgt| nje| ste| trl| azk| dze| eib| zmi| fer| ief| hza| kpv| gpx| irr| scf| huh|