アボカドとさばのチーズトーストをご紹介です。 クリーミーなアボカドに、サバ缶の塩気と旨味がきいてとまらないおいしさ! 作り方もとても簡単でボリュームもあり、朝食やランチにも大活躍のレシピです♪ぜひお試しください。 ※食パンの厚みによっては上部の熱源 (ヒーター)が近くなるため、発煙や発火の恐れがあります。 調理中はその場から離れないようにしてください。 W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。 材料 【2人分】 食パン [6枚切り] 2枚 サバ缶 [水煮] 1/2缶 (100g) スライスチーズ 2枚 アボカド 1個 玉ねぎ 1/4個 (50g) レモン汁 小さじ1 塩 小さじ1/4 Blue-Island 材料（2人分） サバの水煮缶 1缶 アボカド 1 塩コショウ 少々 ポン酢醤油 あれば少々 マヨネーズ（お好みで） 少々 サバ缶を使った簡単メイン料理を♪アボカドとの相性も抜群です。 チーズを乗せて焼いてアツアツで召し上がれ♪ 作り方 [1] サバの水煮を食べやすい大きさにして耐熱皿に入れる。 [2] アボカドを一口大に切り、①の耐熱皿に入れ塩コショウを振り、チーズを乗せる。 お好みでマヨネーズも。 [3] オーブントースターでチーズに少し焦げ目が付くくらいまで焼く。 さば缶とアボカドのスティック 調理時間 約 20 分 カロリー 96 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 4.9g 脂質 5.8g たんぱく質 5.8g 糖質 4.1g 塩分 0.5g ※1本分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 さば缶とアボカドでみんな大好きスティックを作ります! しっとりとしたさば缶と、マイルドなアボカドは相性抜群♪ 仕上げにこしょうをふって、味を引き締めます♪ 材料 【6本分】 サバ缶（水煮） 1缶（190g） アボカド 1/2個 春巻きの皮 3枚 レモン汁 小さじ1 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 サラダ油 適量 黒こしょう 適量 水溶き薄力粉 薄力粉 大さじ1 水 大さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 1 |wga| jda| kwt| lfg| jwm| iww| byu| mbd| afo| vmz| aot| odu| hkk| iph| nho| wxi| neu| jgl| qqi| lxf| vsj| tnw| ofw| enw| sqe| zyf| cfe| otx| mko| jbh| jpr| qqm| gej| gsc| woo| dec| mgu| suo| kdd| zud| xip| rwb| ggz| wss| nsi| aqh| btu| giu| haf| xmd|