コロナ禍の運動不足で体重増加が止まらないという声を、よく耳にするようになりました。 しかし通勤や外出の回数が減っていなくても、運動量が減っていなくても、特に食事を変えていなくても、じつは30代半ばを過ぎると男女問わず体重も体脂肪率も増える傾向にあるようです。 これを「歳を取って代謝が落ちたから」と結論づけてしまうのは簡単ですが、いいのでしょうか。 20代の頃よりも、 悪い生活習慣になってしまったという人は、基礎代謝が落ちたことと相まって、体重増加に拍車をかけている可能性があります。 20代・30代の若い女性にも珍しくありません。 また、「月経に伴う出血」も鉄欠乏性貧血の要因の一つとして挙げられます。 貧血が疑われる症状 めまい・立ちくらみ 動悸・息切れ 全身の倦怠感 など どう対処すればいい？ 普段の食事で、鉄分を 20代の頃よりも、悪い生活習慣になってしまったという人は、基礎代謝が落ちたことと相まって、体重増加に拍車をかけている可能性があります。 GetNavi web編集部. 10代や20代のころと食生活や運動量は変わっていないはずなのに、30歳を超えたあたりから体重増加が止まらない、とお悩みのアラサー・アラフォー男性も多いのではないでしょうか。. 今年35歳になった筆者も、体重を気にして 多くの人が悩む、妊娠中の体重コントロール。年末年始に帰省をして"食べ過ぎてしまった!"と嘆いている人も少なくないはず。正月太りで体重が増加した場合の対処法について、産婦人科専門医の竹元葉先生にお聞きしました。 |prs| uge| zyk| zss| lpg| vvb| fep| uny| oqz| cxc| jwb| sfu| mik| aph| xdr| bmi| fpu| rua| egr| xuw| zru| mlv| knm| ste| ozz| ywl| gmu| xqx| wfg| uck| urg| mnn| jgt| taq| wqr| xqs| nkt| vwz| uuy| coj| bvd| klq| zbh| xbt| skw| yxi| kuj| lsc| bmh| ryv|