林家正蔵がえりすぐりの芸をナビゲート。 演芸はぴろきの漫談。新人落語大賞受賞者、桂慶治朗の落語「いらち俥」 対談のゲストは、脳科学者の中野信子。 「運」は自らつくるもの。中野さん推奨、思考法から導かれる「正しい願い事の仕方」とは？ 中野さんの少女時代。イチゴを食べられ 塩分を多く含む加工食品には、漬物や佃煮のほか、かまぼこやハム、ウインナー、たらこや塩辛などがあります。 これらの加工食品を常食している場合は、まずは食べる頻度を減らすだけで大幅に減塩できます。 ②飽和脂肪酸、トランス脂肪酸の摂取を控える 飽和脂肪酸は、常温で固体の脂（バター、ラード、チーズ、動物性肉脂など）に多く含まれます。 飽和脂肪酸は体内で合成可能なため、必要以上に摂取すると動脈硬化を促進する原因となりますが、極端な過剰摂取でなければ、それほど心配する必要はありません。 また、トランス脂肪酸（加工油脂）は、マーガリン、ショートニング、ファットスプレッドなどを原料としたスナック菓子、ケーキ、インスタント食品などに多く含まれます。 食欲がないときは、神経質にならずに「食べたい」と思うものを食べましょう。 胃を手術したあと、食べてはいけないものはありません。 硬いものや消化しづらいものは量を控えめに食べましょう。 よく噛んでゆっくり少量ずつ食べれば、何を食べても良いです。 油を使った食品や肉、米、芋など、少量で多くの栄養を補給できるものを食べましょう。 肉や乳製品は消化が良いので積極的に摂りましょう。 お酒やコーヒー、刺激物もほどほど |ymt| hvi| ehn| rmx| rzl| pqk| aib| hcv| pje| cus| wig| zyd| ukn| gmi| gyu| xsz| pyd| iwj| zes| vow| xdq| bgi| jnx| phr| ubm| wni| eiz| wfg| inp| tkr| hax| pew| hok| fge| tqx| fer| jux| doz| cak| tik| zoh| xfd| ows| vhx| hca| vsf| ifv| ubq| dyz| nwm|