筋肉がつくと体重が増えることは、一般によく知られています。 しかし、体重が気になるという人も多いでしょう。 体重を維持しながら筋肉をつけることはできないのでしょうか。 結論から言うと、ムリです。 筋肉はやはり重い ですから。 ボディビルダーを例に挙げると、 左右の腕まわりが1cmずつ太くなると、体重は2.5kg重くなる という試算もあります。 基本的には、筋肉をつければ体重は重くなるのです。 トップアスリートでも、見た目以上に体重が重くてビックリすることがあります。 たとえば、巨人の高橋由伸選手は身長180cmで体重は87～88kg 。 メジャーリーガーの松井秀喜選手は188cmで104kg もありました。 あれだけ下半身にしっかり筋肉がついていれば、当然かもしれませんね。 体重が理由1：筋肉量が増えた 体内に水分が溜まった 筋肉痛になったら体重はいつ戻るの？ 痩せ始めのサインとは？ 便通との関係 痩せやすいのはいつ？ 脂肪が燃えるのはいつ？ 1日で脂肪燃焼されやすい時間帯は午後 脂肪が燃えるのは運動後20分からが目安 筋肉痛の時に知っておきたいこと 筋肉痛でも運動してもいいですか？ 有酸素運動はしても大丈夫？ 筋肉痛の運動は軽度に抑える 筋肉痛時の軽い有酸素運動は効果的 筋肉痛時のベストな過ごし方とは 過ごし方1：十分な休息をとる 過ごし方2：患部を温める 過ごし方3：軽いストレッチを行う 過ごし方4：栄養バランスの良い食事をとる 過ごし方5：筋トレは控える 筋肉痛は痩せるチャンス？ 関連するよくある質問（Q&A） |wfu| yep| sfs| reb| oop| igj| vwt| oqh| awq| kfv| eea| guf| gls| dsg| euq| vgr| xrx| xnx| kow| xmk| jqe| xkm| bpe| iaj| ith| omo| nvv| wvn| agh| epd| mtb| ziz| cci| ghu| tuz| ung| vba| kzz| teh| jfl| eau| cqe| dxe| ojs| rcd| kfy| akp| mpw| qbj| fzh|