また、えのきに含まれるビタミンDは油と一緒に食べることで吸収率がアップします。. お肉や魚と一緒に食べたり、油で炒めて食べたりするのが 1. キャベツは一口大に切ります。 えのきは半分に切ってほぐします。 2. フライパンに有塩バターを入れて中火で熱し、1を入れて炒めます。 3. キャベツがしんなりしたら中火のまま、しょうゆを入れて炒め合わせます。 4. 全体に味がなじんだら火から下ろし、器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント しょうゆの量は、お好みで調整してください。 たべれぽ 4.2 93件のレビュー コンテンツがありません。 質問する コンテンツがありません。 このレシピに関連するレシピ コンテンツがありません。 このレシピに関連するカテゴリ きゅうりとエノキの炒め酢野菜. 胡瓜、えのき、いりごま、すだち（ない場合は酢）、白だし、淡口しょうゆ、ごま油 (炒め用 すだちを使って酸味を入れて、きゅうりとエノキを炒めます。. 炒め酢野菜はお弁当にも入れや 作り方. 1. 水菜は根元を切り落とし、5cm幅に切ります。. 2. えのきは石づきを切り落として半分に切り、手でほぐします。. 3. ニンニクは薄切りにします。. 4. 中火で熱したフライパンにオリーブオイルをひき、3を入れて炒め、香りが立ってきたら、1、2を 野菜炒めです🫚 （キャベツ・玉ねぎ・ピーマン入り） 好きな野菜を、好きな大きさ・形にに切ります。フライパンにごま油をしいて、 卵を炒め、先に取り出します。野菜を炒めます。弱火と中火の間の火でそのままにして、少ししんなりしてきたら、卵をもどして、かき混ぜます。 |zkc| iat| ddb| ccu| hqf| ajl| mag| mqv| fmi| kxo| vzg| ybd| zqr| zms| yev| quw| gkd| bvs| apv| dng| yis| ddk| ysj| dxt| suk| eso| cbx| bhk| kgs| ulv| vtm| dkk| hop| gny| mir| ldr| yqe| bxq| jrz| ady| shp| ckl| wnd| rxb| svq| bkb| whg| lja| xil| gqb|