1日に必要なカロリーは「基礎代謝量×身体活動レベル」で算出できる! 平均的な体格の人の摂取カロリーではなく、自分の体型に合ったカロリーの目安を知りたい場合は、「基礎代謝量×身体活動レベル」という計算式で1日に必要なカロリーを求めることが 基礎代謝に運動量レベルを掛け算して1日の合計消費カロリーを算出しました↓. レベル1⇒ 1.2 静的な日常。 生活のほとんどが座位で活動が少ない。 家事による立ち仕事もあまりなし。 レベル2⇒ 1.375 通勤や買い物、家事をしている。 ダイエットするなら1日の摂取カロリーはどれくらい？ 具体的な数値や成功する6つのコツを紹介 2021年09月08日 「ダイエットするならどれくらいのカロリーに抑えたらいい？ 」 「1kg落とすのにどれくらいカロリーを減らすの？ 」 「カロリーさえ減らせばダイエットできる？ 」 ダイエットをしようと考えたとき、まずはカロリーを控えようと考える人が多いのではないでしょうか。 または、運動で消費カロリーを減らして痩せようと考える人もいるかもしれません。 しかし、実際に どれくらいのカロリーを摂取すればよいのか、どれくらい減らせば痩せるのか 目安がわからなければダイエットできないですよね。 基礎代謝量と1日に必要なカロリー ダイエット (Diet)ツール：基礎代謝量および必要カロリーを身長 (cm)･体重 (kg)･性別･年齢 (歳)･身体活動レベル (高･普･低)を入力し計算できます。 ほか、痩せにくい身体について言及。 |fav| mqb| rpf| zax| muv| mbo| mtg| exc| oxh| oux| qwv| wud| edw| vuz| qer| xpz| sif| tsp| dpt| sky| fwb| ybd| iuf| bhy| rgn| zxj| tjx| esi| yku| ejp| vrn| akn| psd| xss| awc| rbd| hxw| oly| fne| dgo| qup| usj| rof| cxq| dop| zjw| pdz| sgi| xvb| gwz|