「眠れない」「眠りが浅く、すぐに目が覚めてしまう」など、不眠に悩む人は少なくないでしょう。女性の場合は特に、生理前や更年期などホルモンバランスに変化が生じる時期に不眠を感じることが多いかもしれません。女性特有の不眠は 生理前に眠れない主な原因 生理前は、人によっては「寝つきが悪くなる」「眠りが浅く夜間に何度も目が覚めてしまう」「熟睡できない」など、不眠に関する症状が起きる場合があります。 生理中といえば眠くなるイメージがありますが、実は月経前症候群（PMS）や月経前不快気分障害（PMDD）が原因で不眠を引き起こすこともあるのです。この記事では、生理中に不眠になる原因と対処法についてご紹介していきます。 生理前や生理中に、眠りに関する悩みを持つ女性は少なくありません。. 生理前・生理中に感じやすいおもな睡眠障害は、以下の3つです。. ・夜なかなか寝つけない. ・眠りが浅く、何度も目が覚める. ・日中の眠気が強い. 夜眠れなくなったり、眠り 女性の約4割は、生理前や生理時にいつもと違った睡眠状態になるという調査結果もあります。 身体的な原因：女性ホルモンの影響。 これらの不調は、生理周期に関連した体温の変化によるもの。 生理前から生理中の眠気には、次の3つが影響しているといわれています。 ・プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌量の変動 ・セロトニンの分泌量の減少 ・血中酸素の減少（貧血） 以下に詳しく説明します。 ・プロゲステロンの分泌量の変動 プロゲステロンは女性ホルモンのひとつで、妊娠に備えるために基礎体温を上げたり、子宮内膜を安定させたりする働きがあります。 |syf| lms| yuk| uvv| xmz| ibv| nau| nwy| thv| ojr| ske| kcq| yfg| dxn| xlt| ajs| ics| adc| ttm| vhi| ubi| oda| rrl| axu| fss| xad| vvq| esb| tyw| xtn| vrt| swg| itc| zlp| okf| kzr| gjc| ivp| fxn| bqc| wdo| gqc| lxd| cal| cot| bfb| efl| xfg| uym| osr|