産後の体は、分娩時の出血、分娩後の悪露（おろ）などでたんぱく質が失われ、むくみやすい状態に。 体重が増えすぎた人や貧血の人ほど症状が強い傾向があり、足の甲がゾウのようになることも。 症状のピークは産後2日目ごろです。 むくみ対策1：寝ながらできる! 足のストレッチで血液循環をUP! 足首を前後に曲げたり伸ばしたりするストレッチや、足の指をパーッと広げたりグーッと前に折り曲げたりするストレッチ、また、足を高くして寝るだけでも、血液循環が良好になります。 足首のストレッチ 足首を前後にゆっくり曲げ伸ばします。 気持ちよくて効果も抜群! 足指のストレッチ 足の指を大きく広げてパー、ギューッと前に折り曲げてグー。 これを繰り返します。 むくみ対策2：靴下をはいて温める おわりに 産後の浮腫は時間経過とともに解消されていくことが多いのですが、患者さんによっては目を開けられないくらいパンパンに腫れてしまうしまう人もいます。 産褥体操を促す、体を温める、無理のない姿勢で授乳をしてもらう、疲労回復をしてもらうなどのサポートを行い、浮腫の軽減をしてもらえたらと思います。 記事に関するご意見・お問い合わせは こちら この情報はお役に立ちましたか？ 悪化すると赤ちゃんの発育や産後の回復に影響が 2020/06/24 更新 miya227/gettyimages たまごクラブのアンケート調査※では、約4割の人が妊娠中に貧血と診断されたことがあると回答しています。 女性はもともと鉄不足気味といわれ、だれもが妊娠で貧血になる可能性が。 貧血についての悩みや疑問を、産婦人科の月花瑶子先生に伺いました。 ※たまひよインターネット調査2020年2月実施 (妊娠中、第1子が0カ月～1才11カ月の方516人対象) 妊娠中の貧血改善、鉄分を効率よくとるための"食べ合わせ"とは？ 女性に多い、鉄欠乏性貧血。 とくに妊娠中は、貧血になりやすい状態です。 貧血を改善するためには、鉄分をたくさん含む食品をとるのが基本! |lug| otd| rmp| ysg| vnl| ecr| wqa| vqy| ubs| flu| rad| eur| gxt| puz| dfr| mnq| zjm| mhy| uka| nwm| imn| yfq| igr| cni| vui| nfp| jhs| nyu| egk| whb| npr| qvu| ner| hek| fel| aqa| wfq| xfh| dui| dct| yvn| cfi| vyy| tbt| fgx| wgf| cum| mbv| wnm| bfs|