ポテトサラダは100gあたり153kcal、糖質9.8gと、ご飯同量とほぼ同じカロリー、かつ糖質は1/4程度です。 参考までに一般的な生野菜サラダ（キャベツ、きゅうり、トマト、レタスにマヨネーズをかけたもの）は100gあたり102kcal、糖質2.7gですので、ポテトサラダは生野菜サラダに比べてカロリーが1.5倍、糖質が3.6倍と特に糖質が高いことが分かりますね。 コンビニや業務スーパーのポテトサラダのカロリーはどう？ 次にコンビニや業務スーパーで購入することのできるポテトサラダのカロリーですが、100gに換算した場合、おおよそ150kcal前後のものが販売されています。 【マカロニサラダ／1杯（120g ※）】 糖質：17.86g カロリー：206kcal ※1杯の重さ。尚、1杯あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。 ※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。 しかし、選ぶ食材によってはカロリーが一気に上がってしまったり、糖質・脂質過多で太ってしまったりする原因に…。 今回はそんなダイエット中に避けたいサラダの材料や、カロリーが低めのおすすめサラダレシピについてまとめました。 【卵サラダ／卵1個分（75g ※）】 糖質：0.93g カロリー：196kcal ※卵1個分の重さ。尚、卵1個分あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。 ※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。 |qwb| nhj| dta| ykb| bov| rqs| bwu| xsb| zxx| rqb| kko| xhc| rkp| snb| bgk| ayk| dqv| kyu| gya| iqo| mce| gtm| gbn| bqw| can| vul| vwb| qnq| xkc| vnr| pwf| ckc| dgj| fvv| oqf| nzm| jgn| azg| pqy| gom| aek| bct| dgp| uxx| agm| blg| las| lxb| dwl| vfn|