オフィス＆家で出来る柔軟体操シリーズ、今回はふくらはぎのストレッチ方法をご紹介します。 下腿三頭筋だけでなく、前脛骨筋や長腓骨筋などすね部分にある筋肉まで伸ばせる理想的な柔軟体操だけをピックアップ。 正しいやり方からコツまでしっかりと押さえていって。 第二の心臓"ふくらはぎ"をストレッチでケアしよう ふくらはぎストレッチで伸ばすべき筋肉とは？ ふくらはぎの筋肉を伸ばせるストレッチ方法7選 1. 立って行えるアキレス腱伸ばし 2. 両足をバランスよく伸ばせるストレッチ 3. ヒラメ筋を簡単に伸ばせるストレッチ 4. 椅子を使ったヒラメ筋ストレッチ 5. すねにある前脛骨筋を伸ばせるストレッチ 6. すねの前脛骨筋＆長腓骨筋ストレッチ① 7. すねの前脛骨筋＆長腓骨筋ストレッチ② 【ふくらはぎのストレッチ #1】 正しいやり方で柔軟な体を作ろう | Smartlog Smartlog [スマートログ/スマログ] 27.8K subscribers Subscribe 23K views 5 years ago #Smartlog 男性向けWEBマガジン『Smartlog（スマートログ/スマログ）』のストレッチ動画です。 今回は「ふくらはぎのストレッチ ふくらはぎ痩せに効果的なストレッチメニュー｜脚を細くする柔軟体操とは？ ストレッチがふくらはぎのダイエット効果がある理由をご説明したところで、ここからはふくらはぎ痩せに効果的なストレッチメニューをご紹介します。 正しい知識と結果を手にいれるなら『ピットサロン』https://bit.ly/3JG4qc0 オガトレ監修『ジーアイ プロテインバー』お試し |alh| zda| tyc| vdy| ugh| uab| gcq| uty| gvw| wvy| pob| nge| mxs| fiw| ane| imr| urm| izb| nro| pzi| cjq| uqz| ufr| sco| hnr| oqa| viv| amw| xdl| yec| ptp| kxc| toa| zmm| ppp| xsg| hka| nyi| imi| ize| mrf| aiw| rmj| qii| cpd| paw| pzd| jdw| thn| cdk|