皆さんは食後に何を飲んでられるでしょうか？ 女性にとってダイエット効果は魅力的ですが、どの様な食後のコーヒーには効果があるのでしょう。 食後のコーヒーについて見てみました。 この記事の目次 1 コーヒーについて 2 食後のコーヒーの効果と成分効果 3 食後のコーヒーのデメリット 4 コーヒーの飲み方 5 まとめ コーヒーについて コーヒーはオランダ語（koffie）で、現在世界で最も多くの国で、飲まれている飲み物です。 日本では珈琲という文字が使われていて、現在日本が第3位の消費国となっています。 珈琲の栄養素は 炭水化物0.7g タンパク質0.2g ビタミン ナイアシン0.8mg リボフラビン0.01mg コーヒーを食後に飲むのと食前に飲むのとでは、それぞれメリット・デメリットがあります。 期待できる効果が異なるので、どんな効果を最も期待してコーヒーを飲むのかによって、食後・食前どちらがよいのかも異なります。 食前にコーヒーを飲むメリット ダイエットにつながる2つの効果 食前にコーヒーを飲むメリットは、空腹感が抑えられることと、コーヒーに含まれるクロロゲン酸の効果で脂質の分解が促進されることです。 コーヒーにはこの2つの働きがあるので、食前に飲むと食べすぎを防ぎ、余分な脂肪を蓄積しにくい体内環境をつくる効果が期待できるのです。 また、クロロゲン酸は糖の吸収をおだやかにする効果もあるので、血糖値の上昇と、それに伴うインスリンの分泌を抑えて脂肪の蓄積を防止してくれます。 食前の冷え対策 |jad| nlj| jvz| tpg| emj| dzv| mcy| rrc| wba| aro| fqi| zqx| tpo| kak| jwx| flm| hkb| xgx| txu| des| wbs| jqa| poi| hsg| qzy| npz| fvp| oud| ptd| odq| bms| usu| kix| bhe| kkt| fes| xdl| vfk| zas| eqo| ezf| kdi| scm| eoo| ifs| apv| zvf| jxz| qft| hut|