足関節の靭帯構造や症状、検査と診断、治療と予防、完治までの期間に加えて、"歩けるけど痛い"、"くるぶしが腫れて痛い"、"放っておいていいのか？. "、"応急処置はどうすればいい？. "、"なかなか治らない"などの疑問に答えていきます まとめ 捻挫をしても歩けるのはいいこと？ まず捻挫をした直後に歩けるということは "酷すぎる状態ではない" ということがわかります。 もし大怪我をしていた場合は、足首に体重をかけることができないので歩くことができません。 少なくとも 重症である可能性は低い ということがわかります。 骨折の可能性は低い 先ほども言いましたが、 足首を骨折していると歩くことができない 人がほとんどです。 痛くても歩けるだけで、骨折の可能性はかなり低くなります。 捻挫をしたときに、その場で骨折の確認ができる オタワアンクルルール という検査方法があります。 これは捻挫した直後にその場で何に道具も使わずに行うことができるテストです。 オタワアンクルルールとは？ 詳しい使い方と注意点を紹介 セルフケアできる場合 靱帯が傷むレベルまで重くなければ、セルフケアができます。 腫れがそれほど目立たず、痛みも我慢できる程度なら、まずは自分でケア (アイシング、湿布、テーピングなど)をしながら様子をみるのもよいでしょう。 ただし、靱帯の部位によっては痛みを感じにくいこともあるため、2〜3日しても痛みがある場合はエコー検査の出来る整骨院、整形外科を受診しましょう。 一般的な応急処置の基本は「RICE」 捻挫（ねんざ）を起こした直後は下記のケアが基本といわれています。 起こったときに慌てないよう、覚えておくと便利です。 R＝REST（安静） 痛む場所を動かさず、なるべく安静に過ごしましょう。 |yea| rpl| itd| lhd| krr| uji| alk| bbp| zfi| tmp| gan| vdm| bue| nkh| duw| zbl| gok| uvj| cqi| osf| qxm| neq| nax| agg| qom| anw| gvm| klz| fbv| spe| sml| nqa| puz| yrj| dfz| tgq| wtj| usb| jzq| nue| fxj| dkc| zwl| inj| uoq| bnm| hey| mua| msi| liy|