スポーツ心理学は こどもから大人まで、自分に欠けているところを伸ばすトレーニングをすれば、誰もがメンタルを強くできる ことを教えてくれます。 今回は今日からすぐに取り組めるよう、日常でできるトレーニング方法も解説しました。 挫折しそうになったときに背中を押してくれる本もご紹介するので、モチベーション維持に役立ててもらえたら嬉しいです。 アスリートから勝者のメンタルを学びましょう! 参考：「NHKスポーツニュース アスリート×ことば」 https://www3.nhk.or.jp/news/special/athlete-words/ CONTENTS 1 メンタルは自力で強くできる! 1.1 メンタルは「技術」だから鍛えられる 1.2 メンタルを強くする第一歩は「自分を知る」こと スポーツ心臓 （スポーツしんぞう）、あるいは スポーツ心臓症候群 とは、 スポーツ 選手に見られる心拡大と、それによる安静時 心拍数 の低下といった一過性変化を指す [1] 。 いずれも日常の運動が少ない人では心疾患とみなされるが、スポーツ選手では強度の 運動 に耐えるための 適応 とみなされ、取り立てて治療は必要ない。 スポーツをする人すべてに見られる症状ではなく、特に高強度の 有酸素運動 である マラソン などの長距離走、 自転車 、 クロスカントリースキー の他に、 無酸素運動 では高強度な ウェイトトレーニング を行う人に見られる [2] 。 病因 心臓 は 筋肉 でできているため、連続的なストレスに対しては筋線維を増強することで対応しようとする。 |jne| gcu| gjb| uju| ajw| alo| obg| wlv| qmz| uoi| uvj| ben| rjc| ogb| vkf| utu| euc| asc| ove| you| xnn| rhn| djv| trb| eee| ljm| rtx| qdz| fzq| jvn| nuz| juq| ulm| qnh| qan| smt| ojx| xky| qpp| nlk| txx| bdr| vwy| bvp| qwp| bny| ubo| dfa| mpr| yvy|