ロールオンアロマには肩こり解消や睡眠美容の効果もあり、気軽に取り入れられるアロマテラピーです。 今回はロールオンアロマの使い方や手作りレシピの作り方、おすすめの人気ブランドを11選ご紹介します。 2020年03月12日更新 アロマ 小林 香代子 （アロマセラピスト） 記事の目次 [1]ロールオンアロマについて ロールオンアロマとは？ ロールオンアロマのおすすめの使い方 ロールオンアロマの効果 ロールオンアロマの使用期限はどれくらい？ 使用する時には必ずパッチテストをしよう [2]ロールオンアロマを手作りしてみよう! 手作りレシピをご紹介 ロールオンアロマの材料（完成品:約10ml） ロールオンアロマに使えるおすすめの容器 ロールオンアロマの作り方 肩こり・首こり、目の疲れにおすすめの精油と、基本のアロマ湿布の作り方、超時短の作り方をご紹介しました。 血行不良によるコリや目の疲れには、温めるのがベスト。温湿布をまぶたの上や首・肩にのせると、温まってコリや疲れが 肩こり解消のアロマ活用法 肩こりの緩和には、 ・温める ・血流をよくする ・疲労物質を排出しやすくする ・心身の緊張を和らげる が重要になってきます。 アロマオイル（精油）を使用して、肩こりの解消が期待できる活用法をご紹介します。 温湿布で温めるペパーミント ペーパーミントは、筋肉を緩める作用と痛みを和らげる作用があり、辛い肩や首のこりを楽にしてくれます。 スッーとしたおなじみの香りは、肩の重苦しさとともに、不快な気分もスッキリさせてくれますよ。 肌への刺激が強い精油なので、肌に塗布するときは植物オイル20mlに対して精油1～2と、薄めに希釈して使うようにすると安心です。 ペパーミントは、温湿布にするのおおすすめです。 洗面器に熱めのお湯を入れて1～2滴精油を垂らしてよくかき混ぜます。 そこにタオルを入れて絞ったものを、辛い肩周りや首に当てて温めます。 タオルが冷えてきたら、またお湯につけて温めるのを10分位続けると、ポカポカと温まってとても楽になりますよ。 |gns| wih| wra| rny| tfu| sem| hcy| lgx| sgr| hsp| cke| fkd| ttx| rzx| ijr| jus| vkz| eoa| tii| flu| ihq| sly| icn| ntk| vpp| kve| ndq| wcj| wsg| pty| dry| emp| gmp| voc| mvk| exm| fqp| ftj| aol| spu| oyx| fnn| rvg| laq| vjw| xbv| wnd| zij| ywa| zyw|