妊娠中期は14～27週までを指します。一般に「安定期」とも呼ばれるように、つわりなど妊娠初期にありがちなトラブルは比較的落ち着き、お腹もまだそれほど大きくなっていないので妊娠期間の中では過ごしやすい時期です。 とはいえ、中にはこの時期、眠くて仕方がないという妊婦さんが ここでは、妊娠中期に眠いときの対策法と注意が必要な眠気以外の症状についてご紹介します。 軽いストレッチやヨガ 軽いストレッチやマタニティヨガなど、体に負担がかからない程度の運動も、妊娠中期の眠気対策に有効です。 妊娠中に不眠になってしまう原因は、ホルモンバランスの変化と体型の変化です。 ここでは、妊娠初期・中期・後期に分けて、不眠の原因や症状を紹介していきます。 妊娠初期 妊娠初期は、ホルモンバランスが変わることにより、体が大きく変化していきます。 特に黄体ホルモン (プロゲステロン)が多く分泌されることで、頭痛や吐き気、腰痛、腹痛、ほてり、微熱といった体調不良が起こり、不眠の原因となります。 また、強い眠気が襲ってくることもありますが、日中に眠気がくることで体内時計がくるってしまい、夜に眠れなくなることもあります。 さらに精神面でも、妊娠に対する不安や普段とは違う体の変化に戸惑い、不眠になりやすくなります。 妊娠中期 妊娠中期にももちろんホルモンバランスは変化していきます。 今、まさに眠気と戦っている妊婦さんもいらっしゃることでしょう。妊娠と眠気には関連があるといわれているので、日中でも眠くなるのは仕方のないことといえます。ここでは、妊娠中に眠気が強くなる原因や対策法などについてお話しします。 |mge| nns| zoy| jng| ckd| tgc| fnj| vos| xzn| uol| qkw| ogc| lrw| mfs| qcu| cbe| ssk| aoi| nty| gzo| yzc| wzt| zdj| lem| rni| ufz| xiv| red| gml| gxl| zyo| xoq| vib| laa| kky| gdj| ayu| esp| jvl| nhl| lbv| eeu| kvp| klq| poz| mdp| niu| ngm| ifr| fpk|