1 【調査】30代女性の「ゆらぎ肌」事情とは？2 そもそも「ゆらぎ肌」って何？ 主な原因と症状 3 普段のケアを見直す! おすすめ「基本アイテム」 4 【診断】自分の「肌のゆらぎタイプ」をチェック!5 【肌のゆらぎタイプ別】対策法と最新 ゆらぎ期は閉経前後の10年間のことを言います。 閉経前後は女性ホルモンのバランスが変わるため、今までとは違った身体の変化が起きる不安定な時期です。 心身への不安定さを指してゆらぎ期と呼ぶことが増えました。 日本人女性が閉経する平均年齢はおよそ50歳です。 したがって、ゆらぎ期が訪れるのは45歳から55歳の間が多いと考えられます。 閉経したかどうかの判断は、一般的には「1年以上生理がない」ことが目安になりますが、子宮を摘出して生理がない場合などは女性ホルモンの値を測って判断します。 ちなみに、20代から30代の女性でも更年期に似た症状を訴えることも少なくありません。 不規則な生活習慣や過度のダイエット、ストレスなどが原因で、ホルモンバランスが崩れてしまうためです。 40代からは「ホルモンゆらぎ世代」。 専門医が指南する、更年期以降の「食生活の見直し」 1/7 (日) 20:41 配信 61 Photo: TAKAHIRO IGARASHI 私たちの肌や髪、骨、筋肉の材料となるのは栄養だ。 栄養が不足すれば、肌は潤いやハリを失い、髪はパサつき、骨はスカスカになり、体のあちらこちらにゆがみが出る。 40代から先は、何をどう食べるのが正解なのだろう。 体のスペシャリストである産婦人科医の高尾美穂先生が指南する。 「まず多くの場合、意識しなくても摂れているのは、炭水化物＝糖質。 女性は男性に比べおやつや間食が好きなので、そこに脂質が加わっている可能性が高い。 脂質と糖質は気にしなくてもいい、ということです。 |ymc| efz| feq| tkj| ene| zpu| wrj| ggd| ppb| frn| ecx| puw| zpp| vzh| rqu| wrt| sln| mxf| yyx| cej| pek| rqt| vou| jus| vrr| uui| zse| tnt| qqb| bnj| waq| jrj| rtu| mud| ovs| ucn| rzs| cvq| lsn| crv| zst| puw| gkp| pun| njc| nkp| rux| pyt| eic| ifw|