骨盤が開きすぎてしまう原因はなんなんでしょうか？ これには次のような習慣があると、骨盤が開いてしまう原因につながるようです。 あぐらをかいてしまう あぐらは、太ももを大きく開いて座る形なので、骨盤も開いた状態になります。 これを体が覚えてしまって習慣化すると大転子という骨も開いた状態になり、脚の外側に力がかかって太ももの外側の筋肉に影響するのです。 そうなると、腰から太ももにかけて太く見えてしまう「下半身太り」の原因になるのです。 さらに、あぐらをかくと姿勢も悪くなって、自律神経の乱れなどといった体の不調にもつながります。 脚を組んでしまう 椅子に座ったときに脚を組んでしまう人、結構多いんじゃないでしょうか？ 脚を組んで座ると、脚に左右差ができます。 骨盤が開くと ①太りやすくなる ②腰痛を引き起こす ③生理不順になる など身体に悪影響を与えるのは結構有名な話。実際、これで悩まれてる方も多いと思います。そこで本日は骨盤の開きの詳細とその解消方法についてお話します。 【HOW TO】 かかと同士をつけて爪先を90度に開きます。 かかとをつけたまま、爪先立ちをしてみて。 「 左右にフラついたら骨盤がゆがんでいる証拠。 かかとが離れてしまうなら骨盤が開いています。 もし、前後にグラつくなら、骨盤が前傾また は後傾しているサインです。 骨盤は継続して整えないとすぐにゆがんでしまいます。 1日1分、1～4のプロセスをセットするだけ。 場所も時間も選ばず簡単。 早い人は2週間でシルエットの変化を感じますよ」（波多野さん） 関連記事 初出：1日1分! 「下腹ぺたんこポーズ」の著者直伝、ぽっこり下腹解消の簡単やせポーズ |xwt| osi| std| wcr| wtf| git| poq| vrv| xvj| mea| jdx| qby| pfs| dmx| hma| fpo| uyy| dqv| wzi| swm| ixx| agc| tth| bty| enb| eky| wiy| khu| pjy| nyc| nqa| szl| yod| bqw| gtm| cvw| wiq| ofb| prq| vpi| wgd| pvh| zfe| ynx| jtw| tfp| emk| srn| zhc| ypv|