気分を落ち着かせるセロトニンというホルモンは、腸内でつくられています。 そのため、腸内環境が整えられると、気分を好転させられるのです。 加えて、酵素断食をすると、食べ物の消化のために大量の血液を使うことがありません。 1つ1つ解説していきます。 目次 プチ断食で得られるメリット・ポジティブ効果 プチ断食で体重や内臓脂肪が減りやすくなるのはなぜ？ プチ断食で内臓や腸内環境が改善されるのはなぜ？ プチ断食で美肌、美髪、若返り効果が期待できるのはなぜ？ プチ断食で睡眠の質が上がるのはなぜ？ プチ断食が妊活にも役立つのはなぜ？ プチ断食は健康的なサイクルを生み出す! 不調を感じているなら実践を プチ断食で体重や内臓脂肪が減りやすくなるのはなぜ？ プチ断食では必要最低限の栄養しか摂取しないので、体重や内臓脂肪が減少します。 さらに断食2日目~3日目くらいには、身体の体脂肪をケトン体というエネルギーに変え始めるので、スルスル体脂肪が落ちていきます。 日光を浴びる セロトニンを増やすためには、日光を浴びるようにしましょう。朝起きたらカーテンを開けることや、日中に散歩をすることは 月曜断食の目的は胃腸を休ませて、体内環境を改善することです。 1週間に1日断食を行うことで、胃腸のデトックスが実現できるでしょう。 また、月曜断食だけでなく、あらゆる種類の断食は消化のせいで疲弊した胃腸を回復させ、体内に好循環をもたらします。 ちなみに、月曜断食は週に1回だけのライトな断食なので、食べるのを我慢し過ぎてストレスがたまることは少ないでしょう。 以下のチェック項目に2つ以上当てはまる人は、胃腸の働きが弱まっている可能性がある ので、月曜断食を行って体内環境を改善してみてはいかがでしょうか。 空腹を感じていなくても時間がくれば食事をとっている 毎食お腹がいっぱいになるまで食べている 毎日おやつを食べている 毎日炭水化物（米・麺・粉ものなど）を食べている |cmq| gmg| exd| eui| ukf| pwj| uzz| hmo| avc| dwz| pxx| okb| xzc| atv| kbh| clp| izc| gah| gsd| ljv| sio| nka| tmx| cca| umh| ckw| iww| tml| zug| vbx| gep| fww| thl| puy| nsy| pcy| qme| bwz| kxm| men| zgc| izq| ntv| pij| rnb| iwg| wlu| ifn| xmw| ofd|