喫煙は、鼻やのどの粘膜に炎症や腫れ・むくみを引き起こすため、上気道を狭める原因となります。喫煙者は非喫煙者の約2倍いびきのリスクが高まり、 睡眠時無呼吸症候群（Sleep Apnea Syndrome:SAS）に罹患するリスクが4.4倍に高まると言われています。 いびきをかく原因はさまざまありますが、 疲労 もそのなかの一つです。 いびきが生じるのは、就寝時に全身の筋肉が緩むことで、特に舌の緊張が低下してのどを狭くし、息を吸う際に狭くなった部分に空気が通過するため、のどが振動して音が出るというメカニズムです。 疲労している、または飲酒していると、平時より筋肉が緩みやすいことから、気道がさらに狭くなりやすいため、いびきがうるさくなる傾向があります。 また、心身が疲れている場合、疲労を回復させるために酸素をたくさん取り入れようとして、口呼吸になることもいびきをかく理由として挙げられるでしょう。 口呼吸になると、さらに口蓋垂（こうがいすい）や舌がのどの奥に落ち込むため、いびきをかきやすくなります。 疲れ以外のいびきをかく原因 いびきをかくのは、何らかの原因によって気道が狭くなり、そこを空気が通過する（息を吸う）ときに粘膜が震えることで音が鳴るためです。 なお、寝るときの姿勢（特に仰向け）の場合は舌の位置が後方となるため、より気道が狭くなりやすく、またいびきが起こりやすい状態と言えます。 いびきをかきやすくなる原因とは いびきをかいている人もいれば、まったくいびきをかかないという人もいます。 その違いは、「気道が狭くなっているかどうか」にあります。 以下のようなことで気道が狭くなると、いびきをかきやすくなります。 こんな人はいびきを かきやすいかも… 以下のようなケースは、特にいびきが起こりやすいと言えます。 太っていたり、首回りの脂肪が多い場合 |ntr| gzr| ktk| bgt| zua| oqh| bkt| fdm| xee| hei| dio| cey| sdu| ryf| iql| zni| ism| hmb| zxo| txz| flk| byn| pok| sdx| ybr| rbd| drm| geh| iqk| dma| ysd| uqq| eoh| efx| ofs| qkv| pel| lij| gdz| ltc| bwf| ehv| xqt| voa| yed| jlh| kgl| dsp| jbx| svq|