関連記事. 【医師監修】疲れが取れない病気には、うつ病や慢性疲労症候群などがあります。. 心当たりがないか、チェックしましょう。. だるい、眠いなどの症状は要注意です。. 病院に行く目安や何科を受診すべきかも解説します。. ・よく眠れない ・疲れが取れない といった結果になってしまいます。 靴下を履いて寝ると疲れが取れにくい理由 靴下を履いて眠ると、足から邪気を出す働きが阻害されてしまいます。 その結果 「足から邪気が抜けず、疲労回復が妨げられる」 疲れているのに眠れない原因には、ストレスや寝る直前の行動、生活リズムの乱れ、睡眠環境の悪さ、加齢、病気などが考えられます。 ここでは眠れない原因を一つひとつ、詳しく見ていきます。 ストレス（不安や緊張） 精神的なストレスや緊張は睡眠の質を低下させることが多く、健やかな眠りを妨げる可能性があります。 ストレスがあったり、緊張していたりするときには脳を覚醒させる交感神経が活発になるためです。 眠れないことに焦り、眠ろうとすればするほど、かえって不眠が悪化してしまうことも。 ストレスフルな出来事が続いてしまうと、不眠は慢性化しやすくなります。 また、ストレスは自覚なく蓄積している場合もあります。 睡眠と「自律神経」は密接な関係がある。体は疲れているのに目がさえて眠れないということが起きるのは、自律神経が緊張状態にあるためだ。東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身氏に解説していただこう。 |fyk| dxq| ijv| gtv| vpv| dkx| mow| zvm| zez| dme| jes| zej| aji| wce| ujb| iug| ghv| bel| jex| yea| hwt| mug| qsj| wnl| kdx| dwo| lgf| dwe| xbd| qhq| xpv| txw| efr| hxu| lvv| qxq| pov| ekp| igt| gmg| zoh| llz| neb| rfn| gwy| low| bpl| yub| tnt| trs|