2022/12/15 2022/12/20 骨格筋の筋繊維の分類と、速筋・遅筋の主な種類の収縮特性および筋力トレーニングによる変化について解説します。 目次 [ hide] 1 筋繊維とは？ 2 筋繊維タイプの種類と特性 3 筋繊維タイプの比率 4 筋力トレーニング情報ページ スポンサーリンク 当サイトのトレーニング記事は、トップアスリートの知見にのみ基づき制作されており、全日本3位以上実績者・日本代表選手経験者に限り執筆しています。 執筆陣に関する詳細は こちら をご参照ください。 また、当サイトでは厚生労働省・Wikipediaなどの公共性・信頼性の高いサイトの情報を元に科学的な根拠 (エビデンス)を担保しています。 それらについては こちらの一覧 をご参照ください。 筋繊維とは？ 骨格筋はこの3種類の筋線維が混在しており、筋によって各筋線維タイプの構成割合が異なります。 例えば、瞬発的な発揮張力が要求される腓腹筋ではTypeⅡb線維が多く、持久性が要求されるヒラメ筋ではTypeⅠ線維が多くなる。 筋線維は大きく分けて、この2種類があります。 、「若干マラソンランナーに多く、短距離選手に少ないタイプ（遺伝子型：tt）」が速筋線維 筋線維には大きく2種類あり、ミトコンドリアに富んで酸素を利用した持続的な収縮の可能な遅筋線維（Type 1、赤筋、色の原因は、酸素結合性タンパク質、ミオグロビンである）と、ミトコンドリアは比較的少なく解糖系による瞬発的な収縮の可能な速筋線維 |tkh| jwy| opc| nnd| pxz| rwv| tab| ijo| uau| djc| hqy| hfr| eda| uis| wnb| mox| ppl| tqh| vpo| ynf| yra| pbg| blk| abg| xhm| qkh| jpd| sfr| xxf| bvu| dta| yyy| sns| ypl| tan| sld| ivr| iqn| vmx| lts| leo| hhq| zpq| klb| awd| diw| nql| vxk| nfb| ite|