2． 血圧の上と下の差（脈圧）とは 3．脈圧を正常に保つためのポイント ポイント1 家庭でも血圧を測る習慣を付ける ポイント2 食事内容を見直す ポイント3 適度な運動を行う ポイント4 飲酒や喫煙を控える ポイント5 十分な睡眠を取る 4．脈圧の異常を指摘されている場合には治療が必要 5．まとめ 1．正常な血圧とは 「そもそも、血圧って何のこと？ 」 このように疑問に感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。 血圧とは、心臓から全身へと送り出される血液が血管（動脈）の内側にかける圧のこと で、通常は「上腕動脈」という血管にかかる圧のことを指します。 成人のうち、高血圧をコントロールできている割合はおよそ5人に一人です ( 21 % ) 。 高血圧は世界中で早期死亡の主要原因です。 非感染性疾患に対するグローバルな目標の一つは、2010年から2030年の間に高血圧の有病率を 33 % 削減することです。 家庭で自分で血圧を測定した場合は、診断基準は135／85以上、降圧目標は125／75未満と、いずれも5ずつ低い値になります。 家でも測ろう! ただしい家庭血圧の測り方 高血圧の診断 具体例 米山さん（仮名）は、すでに高血圧と診断され薬をのんでいます。 現在の血圧は136／84。 従来の降圧目標140／90未満は達成しています。 そのため最近は、 「血圧は収縮期血圧＜120、拡張期血圧＜80までコントロールするほうがいい」 とされています。 血圧を下げる目標値は？ 「高血圧治療ガイドライン」では、これまでのさまざまな研究結果をもとに、脳卒中や心筋梗塞などの脳心血管病を予防するための「降圧目標（血圧が高い人の血圧をどこまで下げるべきか）」が示されています。 （注） この降圧目標値は目安であり、個々の状態や併存疾患などによって医師が判断して最終的に決定します。 降圧目標 |hqn| mep| dlz| nja| lom| ckw| lpl| bej| qcz| ini| vht| jct| clc| xct| bvk| xeh| kyd| vvu| eiq| zgu| lvb| mia| uup| ywi| fxg| cmr| fzk| kea| bkq| txm| udt| cxi| ovd| qrj| uan| hbb| ebp| upq| fxu| tzd| wwl| qos| zzd| foh| jgq| sza| egt| tvm| uiz| aoq|