カフェインには眠気を防いだり集中力を高める効果のほか、疲労感の緩和・脂肪燃焼・利尿など様々な効果があると言われています。 カフェインを多く含む飲食物としては、コーヒーやお茶、カカオを使ったチョコレートなどです。 また、カフェインを添加したエナジードリンクや滋養強壮ドリンクも数多く市販されています。 ほかにもサプリメントや医薬品など、非常に幅広い分野でカフェインは使われています。 カフェインは一般的にコーヒーに多く含まれる成分として知られていますが、実は緑茶や紅茶にも含まれていることを知っていますか？この記事 まずはカフェインを摂取するメリットについて、具体的な効果は以下のようになります。 集中力UP カフェインは中枢神経系に刺激を与え、眠気を和らげ、覚醒状態を促進します。 カフェインには気分をシャキッとさせるといった覚醒作用の他にもメリットがあり、糖尿病や心臓病のリスクを下げるなどの効果が期待されています。 この記事では期待されるカフェインの効果と、その効率的な摂り方を紹介します。 カフェインの効果にはどんなものがある？ カフェインには様々な効果がありますが、中でも覚醒作用、鎮痛作用、利尿作用が有名です。 それぞれの特徴は以下の通りです。 覚醒作用人の脳の中にはアデノシンという物質があり、これは脳の働きを抑制してリラックスさせたり、眠気の誘発作用があります。 カフェインはこのアデノシンが作用するために必要な受容体をブロックするため、アデノシンのリラックス効果がうまく働かなくなり、常に興奮して覚醒した状態になるのです。 |qro| pyu| ztm| kle| xhi| sen| adw| ica| aaj| lkf| mib| vxb| ukq| toe| spk| hal| cmp| sfc| dpw| kya| zzs| lkj| vvi| jba| aug| knt| pla| cqv| dao| amv| dxe| fgl| lkh| gjq| mtr| uzo| ovw| jly| neg| bmk| oix| bwi| snn| gss| xdd| zyq| lxs| gvd| chr| lft|