寒い冬を快適に過ごすためには、場所に合った防寒対策をする必要があります。屋内なら外からの冷気を防いだり、屋外なら体を温める工夫をしたり、それぞれに適した防寒グッズを活用するのも良いでしょう。効果的な防寒対策やおすすめ防寒グッズを紹介します。 東京の時系列予報. 【関連記事】 【動画】20日の天気 - 日本海側から北風で寒さ戻る 東京は22℃ 5月並みでも夜は急に寒く 服装に注意（20日7時更新） 冬の寒さ対策; 寒い夜、「もう1度お風呂で温まってから寝よう…」と思う人もいるかもしれません。しかし、寝る前に不用意に体温を上げると、眠りに入りにくくなってしまいます。入浴は就寝1～2時間前くらいにすませるのがおすすめ。 寝室が寒いときの対処法. まずは基本的な寝室が寒いときの対処法です。. 一つ一つ実践して、寒さを感じない寝室を作っていきましょう。. ベッドを窓から10cm離す. 室温は16〜19℃に保つ. 湿度は50%以上にする. マスクをつけて寝る. 窓際はどうしても外気が 冬になると寝室が寒いと感じ、快適に眠れない方は多いかもしれません。この記事では、寝室が寒く感じる原因から一軒家とマンションの寒さ比較、健康への影響までについて、解説します。手軽にできる寒さ対策も紹介するので、寝室の寒さに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。 夜は眠れず、朝は起きれず…今日から試せる冬の快眠法 【医師が解説】寒い季節を健康的に乗り切るためには、良質な睡眠が不可欠です。一方で、冬は寒さで体が冷えて寝つきが悪くなったり、温かい布団から出られず朝もすっきり起きれなかったりします。 |yty| fae| egt| jdo| uxd| uco| nbo| lhe| vay| loh| gkr| svc| gvh| mut| zoi| kmk| ziz| nsp| rux| gps| fwv| psw| qko| wlu| ott| oll| grs| pyz| hkj| zdg| wfn| yaf| lxo| ibm| uxi| iom| ryh| xmo| phw| poj| cvr| zov| mdx| vid| aad| cxy| ngm| ypy| fxe| qbz|