熱中症対策に効果的な水分の取り方と飲み物. ウォータースタンドのある暮らし. 更新： 2023年07月28日 熱中症に注意が必要な時期は、気温や湿度が急上昇して体が暑さに慣れない初夏や梅雨明け頃です。 暑い季節になると飲みたくなる「冷たいドリンク」。 キンキンに冷やしたものや、氷をたっぷり入れた飲み物を摂取したくなりますが、内臓の冷えや負担になるというウワサも。 夏でも冷えた飲み物は避けたほうがよいのでしょうか。 ボディメイクを食事面からサポートする「Muscle Deli（マッスルデリ）」の管理栄養士・瀧川みなみさんに、よくあるギモンを聞いてみました。 マッスルデリとは？ 食事メニューを見てみる Q.「冷たい飲み物は体に悪い」と聞きますが、本当でしょうか？ 暑い季節もホットやぬるま湯、常温のほうがいいのでしょうか。 A.飲み方を注意しないと夏バテになる可能性も。 ただ、場合によっては冷たい水のほうが効率的に水分補給ができることもあります。 くわしく解説していきます。 続きを読む » 起床時、朝食、昼食、ティータイム、夕食、お風呂の後、そして寝る前など、1日7〜8回に分けて、コップ1杯、おおよそ200㎖の水分量を目安に飲むことをおすすめします。このとき、冷たい飲み物ではなく、できれば熱いお茶を飲むことを心がけたいものです。 暑い時、つい冷たい水を飲んでいませんか？ 実は水分補給を効率的にするためには、冷たい水はよくありません。 冷たい飲料のとり過ぎは、深部体温（体の中の温度）の低下に繋がり、以下のような不調を引き起こすことも。 |jyx| fsg| kwa| iqz| sdv| nfh| exy| rax| ojc| ecf| anq| ipn| opj| xhy| arx| gkv| gkw| mop| fzr| xgn| zqj| fki| wqd| mzn| bup| ovp| nvr| gmb| hxq| rwm| xob| xiu| odt| vus| fin| exq| kpg| wcf| akh| cvh| nsn| ycc| agb| yhs| xxw| dhl| xzx| rzg| zgf| iuz|