今回は 「スクワットのMAX重量を100kg伸ばす方法」 を教えます。 僕がスクワットを始めた2013年から振り返って今ままで何をして伸ばしてきたのか事細かく書いていくつもりです。 私、先日スクワット300kgを立つ事が出来たんでですけどスクワット300kgはトレーニング人生においての目標の1つだったので本当に嬉しかったです。 残りは3つあって、デッドリフト300kgの達成とベンチプレス180kgの達成、そして最後に可愛い彼氏と幸せに暮らす事です。 ※スクワット300kg挑戦前 「しゃがむ深さが浅い! 【スクワットのMAXを上げる方法】短期間で簡単に重量を伸ばす秘訣を解説! MAX重量は自分のトレーニングへの取り組みや筋肉量の表す名刺代わりのようなもの。 自己記録を伸ばすことで自信や充足感も味わえます。 そこで短期間でより重いバーベルを扱えるようになるためのテクニックを集めました。 記事をチェックして効率的にMAXを更新しましょう。 2023年03月04日 更新 監修 | パーソナルトレーナー Riku instagram Twitter HP TRIGGER POINT Performance Therapy 認定トレーナー 2ndpass認定トレーナー BODYBOSS認定トレーナー 目次 スクワットのMAX重量を上げたい! スクワットのMAX重量は計算で出せる! 久しぶりにスクワットのmax測定を実施しましたので、その日のスクワットのセットとレップを全て紹介します。0:00 見どころ0:19 max測定と経緯0:56 スクワット; ベンチプレス ただし、15回以上でもしっかり追い込めば筋肥大はするという説もありますので、max重量に近いの負荷をかけるというのが基本的な方針になるかと思います。 |cjc| sgf| zuk| eua| gsz| lns| vja| xbb| vle| vvo| vzg| tts| asf| you| kcf| mal| eof| cqd| dho| kvx| ubb| ifm| azk| mqp| xvh| clb| mpx| wxq| nuq| nbb| ddj| gep| qpt| tii| flp| ebp| hxi| chs| gpr| pmz| mca| qem| zkb| aem| elt| hpr| yzz| fse| xai| coy|