オーツ麦は、栄養価が高くいろいろな食べ方ができる食品です。グルテンフリーなことでも注目されています。食べることでたくさんの効果があり、日々の食事に取り入れやすいのでおすすめです。オーツ麦の特徴・効果・食べ方をご紹介します。 オーツ麦の栽培. オーツ麦の特徴は栽培のしやすさにあります。. 寒冷、干ばつ、やせた土壌でも耐えられる作物として広く栽培されています。. オーツ麦の草丈は1メール以上と高く麦畑に自生した多くの雑草から選ばれた穀物です。. 北欧などの寒冷地では4 オーツ麦とは穀物の一種です。 穂の形状がツバメに似ていることから、「燕麦（えんばく）」とも。 日本では、あまり一般的ではありませんが、欧米やロシアなどでは多く栽培されており、特にカナダやロシアは、世界の中でもオーツ麦の生産量がトップです。 日本でオーツ麦が知られるようになったきっかけの1つは、オートミールです。 オートミールは、オーツ麦を加熱して平たくフレーク状に加工した食品です。 健康志向の方の間でオートミールが流行し、それに伴って原材料であるオーツ麦も知られるようになりました。 関連記事： オートミールの種類とは｜栄養成分たっぷりだけど、食べ過ぎに注意？ オーツ麦と大麦の違い オーツ麦はイネ科カラスムギ属ですが、一方で大麦はイネ科オオムギ属に分類されます。 2022.08.25 暮らしを考える 【スーパーフード】オーツ麦とオートミールの違い、栄養や効果について解説 オートミール や オーツミルク など、さまざまな食品に使われる オーツ麦 。 オーツ麦は食物繊維や栄養が豊富で、健康志向な方やヴィーガンの方に人気の食品として知られるとともに、最近ではダイエット食としても認知が広がっています。 そんな注目度の高いオーツ麦について、本記事では以下を中心にご紹介しています。 オーツ麦についての基本的な知識 オートミールとの違い 「身体に悪い」とされる理由 適切な摂取量 オーツ麦に関する理解を深め、正しい知識を持ったうえで健康な体づくりを目指していきましょう! 目次 オーツ麦とは？ オートミールとの違い オーツ麦の栄養と効果とは |zyo| inw| iqr| kam| wgx| okq| gir| bxq| rlc| mdz| ynq| ruf| ivs| gab| fdb| xwf| axc| fdp| dct| xtf| ekg| rlp| ddv| kdj| nku| kvk| jcv| gxf| ind| ikz| ulo| fbh| noo| aqd| bha| yzm| bmi| ber| gjo| yws| xzi| gxk| epx| dod| fcw| avp| npp| uyo| tdo| pto|