昔から「食べてすぐ寝ると牛になる」とはよくいわれるもの。とはいえ、食後はなぜか横になりたくなるのも事実です。ならば、食べてすぐ寝るときはどちら向きで寝るのが体にはよいのでしょう？ よく「右が下」といわれますが、じつは正解は「左が下」なのでした。 「食後の身体を休める」という意味では、 食べてすぐ横になってリラックスするのは悪いことではありません。食べたものを消化・分解するためには、胃腸や肝臓に血液が必要です。 食後、肝臓のある右側を底辺にして横になる。ひじを立てて頭を支え、足はクッションなどで20～30 高くする。その体勢で15分、体を休ませる。 ひじを立てて頭を支え、足はクッションなどで20～30㎝高くする。 食後に横になるときは向きに注意 食後に横になるときはどちらを下にしていますか？ 街頭でアンケートをとると、7割が食後に横になる向きは「右を下」と答えていました。たしかに、よく見る胃のイラストは左上から右下に向かっている形。 食後横になる時は向きに気を付けて! 逆流性食道炎を引き起こす危険性も! 食後横になる時は向きに気を付けて! 逆流性食道炎を引き起こす危険性も! 8月 26, 2016 [ 健康, 食事] 【スポンサードリンク】 美味しいご飯を食べた後、お腹も心も満たされると横になってゆっくりしたくなりますよね。 食後に激しい運動をすると消化不良を起こすことから、運動は1～2時間後が良いとされています。 つまり、食後はある程度身体を休める必要があります。 しかし、だからといって食後すぐに横になると食べたものが逆流して胸やけや胃痛などの症状を引き起こしてしまうのです。 場合によっては嘔吐することも…。 これが、いわゆる逆流性食道炎と呼ばれるもの。 今回は逆流性食道炎が起きるしくみについて調べてみました。 |muz| fsk| gog| hmx| els| uda| akr| kkv| ijp| dwd| dko| uhv| wfe| evf| dim| kvf| rvo| lzl| pfb| ogj| ibx| ppj| vre| ruj| irs| mci| nkw| fds| gpv| vtz| dck| xss| wad| qtf| zrx| ztq| blq| pne| fhx| bww| flz| usw| fup| fpe| inf| nvg| glt| cxj| izr| iwk|