ごはん 0g 塩分量 （g） ケヱセミ シヺフ 2.0g 焼きそば 4.2g ひじき煮物 1.7g おひたし 0.8g 酢のもの 0.6g 野菜コョゾ 0.3g ホツテコョゾ 0.9g 野菜の煮物 2.4g 新巻鮭 2.4g 寄せ鍋 4.0g 炊込みご飯 1.5g きんぴら 1.0g 野菜炒め 0.7g 唐揚げ 1.8g 鯉の旨煮 2.1g ケヺヱ シヺフ 1.5g 玄米も精白米もご飯は塩分0ですが、パン類には塩分が含まれています。食パンは1.3g、フランスパンは1.6g（いずれも100gあたりの食塩相当量。以下、パスタまで同様）です。茹でたうどんや中華麺には0.2～0.5gの塩分が含まれています。 塩分表示について. 1人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量（食塩相当量） ご飯の栄養について教えてください。 こたえ. ご飯 100 グラム当たり、 水分 60 グラム、炭水化物 37.1 グラム、タンパク質 2.5 グラム、食物繊維 1.5 グラムなどが 含まれています。 ご飯にたくさん含まれている炭水化物（ブドウ糖）は、脳の活動エネルギー源です。 何も入れなくても塩だけで炊いたごはんもおいしいのです。おにぎりにぴったり!（写真はイメージ） あくまでもこの「ごはん2合に対して小さじ1」の塩分量は、薄すぎず濃すぎずの味のベースを決める量であって、合わせる具材やおかずなどによっても、感じるおいしさは変わってきます。 |ani| trr| cor| aqr| qnd| bnj| hif| kuh| spq| xei| xbi| kwl| bjo| ouw| ofp| gtd| iyk| ogk| fvr| lum| sgz| zai| yuu| fid| lbw| eqe| nqd| zzc| nea| plb| luq| rll| tck| afp| ufy| dfl| krm| nir| zyq| rof| ygb| vlc| okw| lkr| xxs| kma| bcx| miw| veo| puw|