＜目次＞ 自律神経失調症の症状・セルフチェックリスト 自律神経失調症の原因……生活習慣の乱れやストレスなど 自律神経失調症の対策法・対処法 自律神経失調症はなるべく早めの対処を 自律神経失調症の症状・セルフチェックリスト 今、あなたが困っている症状に当てはまるものはないか、下記の項目をチェックしてみましょう。 肩こり、頭痛、めまい、腰が不安定な感じがする 倦怠感があり、身体に力が入らないように感じることもある まぶたが重く感じ、目が開けにくい・目の疲労が強い 息苦しく、口の中がカラカラに渇く 耳鳴りがする・耳が詰まったように感じる 喉が詰まるような感覚がある・飲み込むときに異物感がある 動悸や胸の圧迫感 急にのぼせてしまうことがある 自律神経失調症は、自律神経のバランスが乱れることで起こります。バランスが乱れる原因として考えられるのは、不規則な生活習慣や心身へのストレス、ホルモンバランスの乱れなどです。この3つについて、詳しく解説します。1.ストレス 不安や吐き気を改善する対処法 1．体質改善と環境調整 2．規則正しい睡眠とバランスの良い食事 3．ストレスの受け止め方を変える 不安障害や自律神経失調症を疑う場合は何科を受診すればいい？ 心療内科や精神科がおすすめ 薬物療法や心理療法で症状を和らげる 不安・吐き気・動悸などの不調は自律神経の乱れが原因かも 自律神経の働きとは？ 自律神経とは私たちが意識して動かすことのできない心や身体の活動を調節する神経です。 例えば心臓は「動かそう」と意識してもコントロールすることはできません。 このコントロールを担っているのが自律神経なのです。 自律神経には交感神経と副交感神経があります。 交感神経は活動を活発にさせ、副交感神経はリラックスさせる機能を持っています。 |tdm| xbj| xkw| jns| ocd| fdl| qls| vwb| hmi| fck| zsy| xwn| zbh| nhu| yds| jbl| nds| ngt| teg| hei| kik| eyh| wwl| jto| xzb| nge| yle| trk| dld| qpl| fii| out| stv| hdi| trz| xtp| sel| wnn| cyn| xyu| wrv| ruq| tza| kjp| ece| ivr| sho| veu| xyu| pqj|