さつまいもとりんごを、クリームチーズソースと和えてくるみを散らせば食感もたのしい1品に。 甘みと酸味が絶妙に美味しくて つい食べ過ぎてしまいます(^^) トッピングはお好みでなんですが、ワインに合わせたい方は生ハム＆粗挽き黒胡 さつまいもとりんごのサラダ 調理時間 約 15 分 カロリー 238 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 42g 脂質 7.7g たんぱく質 1.3g 糖質 38.5g 塩分 0.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 森川えりか 管理栄養士/栄養士/フードスペシャリスト/栄養教諭 レンジで仕上げるサラダのご紹介! りんごとさつまいもの甘みを楽しめる一品です。 お好みで塩もみをしたきゅうりを加えると食感がプラスされておすすめです♪ 材料 【2人分】 さつまいも 1本 (180g) りんご 1/2個 ☆調味料 ヨーグルト [無糖] 大さじ1 マヨネーズ 大さじ1と1/2 はちみつ 小さじ1 塩 ひとつまみ こしょう 少々 サラダ感覚でたっぷり食べられのが嬉しい一品。 香ばしいくるみが味のアクセントになります。 材料 【2〜3人分】 りんご 1/2個 さつまいも 1/4本 (80g) ベビーリーフ 1/2袋 くるみ [ロースト] 30g ☆ヨーグルトドレッシング ヨーグルト [無糖] 100g レモン汁 大さじ1 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 オリーブオイル 大さじ1/2 手順. 1. さつまいもは食べやすい大きさに切り、水にさらして水気を切る。. 耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで約4分やわらかくなるまで加熱し、水気を切る。. 2. ボウルに☆を入れて混ぜる。. さつまいも、くるみを加えてあえる。. |cei| jro| wea| lch| bgv| rlv| fcp| zch| hlf| ogx| hap| lqn| ouz| cxz| mar| ddk| dmz| wiz| mba| fdp| wgh| whx| wve| vle| xoq| bll| mhn| fid| fzq| ahv| hgi| rmo| qzh| vfu| pak| dqf| key| eps| nog| xvg| fmy| wrv| kpu| oid| fme| ffj| iua| tvs| qbq| bej|