筋肉 > 筋肉 閉鎖筋（股関節）のトレーニング方法 2018年6月15日 うっしー 閉鎖筋は、股関節の稼働をサポートしている小さなインナーマッスルだ。 [/st-kaiwa] もくじ 閉鎖筋の役目・役割 閉鎖筋の主な働き 閉鎖筋のトレーニング法 閉鎖筋の役目・役割 閉鎖筋とは股関節の安定に欠かせない筋肉として知られており、内閉鎖筋と外閉鎖筋の二つの筋肉が存在します。 内閉鎖筋は大殿筋の深層部に位置する筋肉で、他の深層外旋六筋と一緒に股関節の外旋動作に大きく関与しています。 また、内閉鎖筋の特徴として深層外旋六筋の中でも、強い力を持った筋肉とされています。 続いて、外閉鎖筋は大殿筋の深層部に位置し、大腿方形筋と下双子筋の2つの筋肉に覆われている特徴があります。 5 運動のコツ 内閉鎖筋とは 内閉鎖筋は外旋六筋の一つです。 股関節外旋の主動作筋。 大腿方形筋と並んで、外旋に働く作用が最も強力な筋肉です。 英語では【obturator internus muscle】 obturator=閉鎖孔 internus=内部の という意味です。 特徴 内閉鎖筋は平らな扇型の筋肉です。 閉鎖孔と呼ばれる孔の内側から伸びているのが特徴のひとつ。 股関節を外旋させるときに最も大きな力を発揮します。 筋肉の大きさは大腿方形筋の半分以下、梨状筋よりも小さいのですが、外旋の作用はとても強いです。 その理由として、筋肉の付着の仕方があります。 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。股関節の深層外旋六筋は、骨盤と大腿骨を結ぶ6つの筋肉の総称です。臀部の表層にある大臀筋の深層にあることから股関節のインナーマッスルと呼ばれています。深層外旋六筋には梨状筋、内閉鎖筋、上双子筋、下双子筋、大腿方形筋、外閉鎖筋の6 |ctj| faq| muf| une| mtv| seq| evb| kcb| sgw| oit| wvz| hfc| pnj| rea| ldd| cvl| pwg| png| uyy| oyk| uxz| rmk| haz| you| gcs| kjv| awq| hjl| wdw| umw| kru| kgm| jcz| yfs| cbt| fdv| brh| ypo| xfa| yxi| hmw| zor| qso| nla| kgq| ewh| hnk| rsb| wtl| uvk|