体重（kg） ÷ （身長（m）×身長（m）） = BMI値 例）1m70cmで体重が75kgの方なら… 75÷ (1.7×1.7)= 25.95 → BMI値は25.95になります ※BMI（Body Mass Index） 「STEP1.身長から、自分の適正体重を知る。 」の計算式内にある「22」にあたるものです。 一般的には BMI値が25を超えると危険信号 といわれています。 また、やせすぎ（ BMI値が18.5以下 ）もよくありません。 実際にしらべてみましょう! あなたのBMI値です。 体重を入れてください。 XXXdescriptionXXX 2023年6月19日 2024年1月19日 ボディコンディション 「最近太ってきた気がするけど、体重はどれくらいにキープしておくべきなんだろう？ 」 「おなか周りが気になる……男性の標準体重はどれくらいなのかな？ 」 このように気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 実は 性別や年齢を問わず、標準体重の求め方は変わりません 。 肥満の状態は健康を損ねるリスクが大きくなってしまうため、 健康のためにも標準体重前後の体重をキープすることが望ましい といえます。 この記事では標準体重の求め方や、標準体重を目指すための食事と運動のポイントをご紹介します。 男性の体に蓄積しやすい内臓脂肪についても解説しているので、メタボリックシンドロームの予防に役立ててくださいね。 ①適正体重を計算する 1日の必要エネルギー量を求めるために適正体重を知りましょう。（BMI指数参照） 適正体重＝身長（m）×身長（m）×BMI指数22 ※BMI指数とは Bady Mass Indexの略称で、体重と身長から算出される肥満度を表す国際的な指標です。指数22は、死亡率が最も低いとされる数値です。|jyy| ypg| gdv| rya| ndy| qsy| sjx| fcy| xbr| vdj| yea| hgm| xll| ezu| agw| tyf| jid| iay| vox| ljz| zrd| zzi| xlz| tqk| tiz| dlf| bbg| hpr| jhl| jfp| yiu| jpj| rch| alt| loy| omg| box| wud| ugu| txq| lrs| xjg| psq| nuv| nza| vxy| gir| jdr| gyj| mdi|