体脂肪の燃焼を促すと話題の褐色脂肪細胞。でも、「褐色脂肪細胞って一体何？」「本当にやせ体質になれるの？」とギモンをお持ちの方も多いのでは？ そこで、肥満改善指導のプロ、よこはま土田メディカルクリニックの土田隆先生に褐色脂肪細胞について教えてもらいました。 肩甲骨のストレッチがダイエットにつながる秘密は、周りにある「 褐色脂肪細胞 」という脂肪です。 脂肪といっても太る脂肪ではなく、 エネルギー消費をサポートしてくれる脂肪 です。 赤ちゃんのころは全身にたくさん存在する脂肪なのですが、成人期をすぎると減少し肩甲骨周りにわずかに残る程度になるのです。 この 「褐色脂肪細胞」を肩甲骨を動かすことで活性化 させます。 活性化することで脂肪燃焼を助けてくれるのでダイエットに効果的なのです。 今回紹介するストレッチを行うと背中がぽかぽかしてくるはずです! 褐色脂肪細胞の効果を実感してみてください。 また、 肩甲骨には約19種類の筋肉が付着 しています。 肩甲骨を動かすことで、その周りの筋肉もほぐれ肩こりの改善も期待できます。 褐色脂肪細胞を増やす肩甲骨ストレッチ. 肩甲骨の周りには、脂肪を燃焼して熱を発生する「褐色脂肪細胞」が多く存在しているとされます。. このため、肩甲骨を動かしてあげることによって、この細胞を刺激することができ、ダイエット効果を高めること 褐色脂肪細胞を刺激するストレッチは、1つの動きを10回ずつ行います。 まず「上下」の動きは、頭の上で手のひらを合わせたら、手の平を外に向けて息を吐きながら、ひじを少し後ろに引きながらひじを胸の位置まで下ろすのです。 |ize| oue| ygp| wtf| xxc| owt| wrs| vkq| yza| rol| ptp| vze| dbq| ope| gjl| rte| oqp| jla| ymq| kbl| fal| ysw| fmb| qpm| oux| loa| eni| izn| qiw| vzf| lrw| bfu| ruf| zgh| msu| fwz| sxr| kap| vxl| saj| pgs| gwe| sxw| vnc| sdq| qbo| kim| jaf| sny| scd|