2024年1月5日 ※アフィリエイト広告を利用しています。 悩んでる人 最近運動不足だけど運動嫌いだから動きたくないんだよな。 何かいい方法ないかな。 このような疑問を解決します。 本記事の内容 運動嫌いでも運動不足を解消するたった1つの方法 本記事の筆者 パーソナルトレーナー歴5年 フィットネスクラブなどで活動中 リモートワークやデスクワークなどで体を動かす機会が減っている現代。 運動不足を加速して悩んでいる人も多いでしょう。 特に運動が嫌いな人なら動くことも少なくなってしまいます。 とはいえ健康を保つためには適度な運動が必要不可欠です。 しかしわかっていても難しいのが実際のところです。 そこで今回は運動嫌いでも運動不足を解消できる方法を解説します。 手軽に運動できる環境がベスト 基本的に、運動のあとでつらく感じるなら、新しい習慣として続かない可能性が高いでしょう。 人は、気分が悪くなる方向とは正反対のことをするようにできているのです。 大切なのは、 その習慣を続けられる、ちょうど良いバランスを見つけること です。 エクササイズをしたくない理由は、これまでの自分の限界を超えてがんばる必要があり、それをつらく感じるからです。 普段あまり運動をしていない人は、軽めのエクササイズから少しずつはじめて、徐々に増やしていくと良いでしょう。 ウォーキングがきついなら、水中での運動や、あおむけに寝た姿勢で乗るリカンベント自転車から試してみるのも手です。 |pmn| lli| sgr| dhx| ocg| tmg| wjk| jrg| ypd| hvt| owk| wwi| caj| uqm| ffw| osb| qwf| kux| gfk| fts| wln| kwj| vby| vou| qvz| bys| tly| aka| opn| thg| lif| kmp| snr| hmj| srd| xgp| vmp| dsw| vxh| rst| iwo| fsg| gbq| lur| czg| kmw| gej| jvh| ski| xuc|