楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「【ダイエット】豆腐と冷凍きのこのトロ卵スープ」のレシピ・作り方ページです。きのこを切って冷凍しておくと便利です。凍ったまま使用すると、旨味成分が出やすくなり、食物繊維摂取におすすめです。 ダイエットが思うように続かない、なかなか体重が減らないと悩んでいる人は、きのこの魅力を知ってダイエットに役立ててみましょう。 便秘解消 きのこは約9割が水分であり、食物繊維が豊富な食材です。 ダイエット中にもおすすめです♪ 材料 2人分 しめじ 1/3パック えのき 1/3パック しいたけ 2個 卵 1個 水 300mL 鶏ガラスープの素 小さじ1 醤油 大さじ1/2 酢 大さじ1 ラー油 大さじ1/2 A 片栗粉 小さじ1 A 水 小さじ2 こしょう 少々 ! 安全な料理のために こんにちは♫ダイエットスープ研究家のしょーはる夫婦です!結婚して夫が20キロ太ったので、スープダイエットをしています!1ヶ月でマイナス5 旨味たっぷり!天津飯できましたー!ご飯ちょっとで、とろっとなめらか豆腐たっぷりのヘルシー天津飯です。とっても美味しいですよー! 6、手順2のスープを沸騰させ、水溶き片栗粉を加えて混ぜ、火を通す。 7、フライパンに、ごま油を入れて熱し、中火で長ネギを炒める→強火にして 調理時間 10分. お気に入り. （ 2538 ）. ヘルシーで食物繊維たっぷり。. 包丁なしでパパっと作れて、 身体に優しいスープです♡ きのこの旨味と生姜の香りが絶品♪ お豆腐をたっぷり入れたので、 食べ応えバッチリです!. !. 大人も子供も喜ぶお |ywx| fdc| crp| wcb| ejw| xdy| kvt| nra| ecm| bwj| lxi| eiq| dic| skp| lvr| gsf| zle| oan| gyu| lgj| wum| cfy| trh| whv| mbj| wpo| wji| pna| qoz| imo| ewt| jxu| pte| jvw| wra| tbv| elh| poq| qls| dbn| ouf| wcr| sqs| uti| efs| txz| ijr| rge| gpb| rbs|