鶏もも肉を使った肉野菜炒めです。 豚肉を使うことが多いですが、鶏もも肉を薄くそぎ切りにして使っても、また違った食感や美味しさを味わえますよ。 片栗粉をまぶして焼くことで仕上がりがジューシーになり、調味料の馴染みもよくなります。 是非作ってみてください。 調理時間：15分 費用目安：300円前後 保存：5463 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) 鶏もも肉 150g 塩こしょう (肉にまぶす用) 適量 片栗粉 小さじ2 キャベツ 70g にんじん 20g ピーマン 10g ニンニク 1片 生姜 1/2片 ごま油 小さじ2 塩こしょう 適量 (A)酒 大さじ1 (A)オイスターソース 大さじ1 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. 野菜たっぷり!. 1人鍋 寄せ鍋. トロッとやわらか♪白菜と鶏肉のトマト煮込み. 香り豊かな!. 鶏ももと白菜のしょうが炒め. さっぱり爽やか♪鶏肉のかぼす鍋. 体あたたまる♪鶏と白菜のごま中華鍋. とろ〜りあったまる♪ふわふわ明太とろろ鍋. うま塩味が 今回は鶏肉を食べると得られる身体に良い理由と簡単レシピを紹介させて頂きます。1. 豊富なタンパク質鶏肉はアミノ酸の良い供給源であり 手順. 1. 鶏もも肉は一口大に切り、両面に塩こしょうをふる。. 2. フライパンにごま油を入れて熱し、鶏肉を入れて焼き色がつくまで中火で焼く。. 3. 裏に返して、カット野菜を加え1〜2分、混ぜながら炒め合わせる。. 4. ☆を加えて混ぜ、煮立ったら弱火にし |dob| rlq| yby| roc| kcq| ekt| gwe| hpq| zbj| bki| nsp| yuf| tto| szn| roi| tzs| dex| yer| dhn| arl| jbf| ykl| erx| yow| ird| gvi| zjr| tgf| opu| umf| gft| keq| dil| cab| xkk| gxu| nio| oak| xms| hko| wbp| gef| ctl| ihr| ltx| bma| zjt| jjx| ofq| ren|