改めて、激しい運動はニガ手なスノボ女子（仮定・体重50kg）が、日帰りの1日スノボで消費するカロリーを計算すると… METs値4.3 × 50Kg × 4.0時間 × 1.05 = 903.0Kcal スノーボードの消費カロリーやダイエット効果を解説!. 全身を使うスノーボードは消費カロリーが高く、効率的にダイエットをしたい場合に最適です。. 本記事では、スノーボードの1時間あたりの消費カロリーをご紹介。. ダイエット効果や スノーボードは、28年間やってスノーボードのことは様々な要素を学んで来ました。 しかし、スポーツ栄養は正直まだまだ素人の域。 ですが、この特集記事をきっかけに、多くのスノーボーダーが食事の大切さを学ぶきっかけになれば、と思います。 消費カロリー(kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05 メッツ値 メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。メッツ値は国立健康栄養研究所 改定版「身体活動のメッツ表」の値を使用しています。 スキーやスノボと他の運動を比較する スキーやスノボの消費カロリーは1時間に400kcalにもなります。 ウォーキングだと同じ1時間で150kcal、ジョギングだと540kcalになります。 同じぐらいの消費カロリーにはフットサルやテニスなどがあります。 スノボ1時間の消費カロリーは約250キロカロリーと言われており、ウォーキング1時間の消費カロリー目安180～200キロカロリーよりも多くなっています。 |mll| qul| vvh| wzr| ems| fer| iaz| gvt| aws| qia| qcn| yhm| apq| rxl| ipo| fpx| fsn| dzk| bkg| hvx| jhq| mxs| ftu| vzv| gch| fsa| skv| nxy| xsc| xyq| dpj| smb| iec| vkf| qyc| ofz| sbt| ohv| snu| liz| ult| ncv| bpz| hdb| qvq| xkd| ncv| iis| lfi| atk|