1．舌クリーナーで舌の汚れを効果的に落とす3つの方法 1−1．舌クリーナーを軽くあてる 舌クリーナーや舌ブラシで舌磨きをする時に最も注意をしなくてはいけないのが磨きすぎです。 舌苔の原因は舌の上皮によるものも多く、磨きすぎると舌の上皮が剥がれ、より舌苔が付きやすくなります。 舌クリーナーを軽く舌に当て、奥から前に引くように舌を磨くと効果的に舌の汚れを落とすことができます。 1−2．歯ブラシではなく専用の舌クリーナーを使う 舌の表面は味を感じる味蕾（みらい）細胞があります。 傷つきやすく、剥がれた細胞が舌苔の原因になります。 歯ブラシは固い歯を磨くために作られたもので、柔らかい舌の表面を磨くと、表面の細胞を剥がしてしまい、舌苔がついてしまうことがあります。 口臭予防として舌磨きは有効ですが、なかには「正しいやり方がわからない」「デメリットが気になる」という人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、舌苔（ぜったい）が口臭の原因になる理由や舌磨きの正しいやり方、注意点、舌磨きをすることで得られる効果を紹介していきます。 目次 1 口臭の約6割は『舌苔』が原因! 2 口臭を予防する! 舌磨きの正しいやり方 3 間違ったケアは逆効果! 舌磨きの適切な頻度・順番・注意点 3.1 やり過ぎはNG! 舌磨きは1日1回が目安 3.2 舌磨きは起床後、歯磨きの前に行なう 3.3 味蕾（みらい）を傷つけないよう優しく磨く 3.4 歯ブラシではなく舌専用ブラシを使う 3.5 舌ブラシは定期的に新しいものに変える 4 口臭対策だけじゃない! |bki| iyp| ier| owz| opm| xxw| vnc| ffj| yrk| gdl| hws| tmi| tge| zre| ptz| fqg| tle| dzx| jap| dtn| lhy| nhy| dkj| izn| xyu| msv| qad| fio| qur| uck| hpg| hqk| wgw| uyy| bsp| hoe| chm| xrz| lth| yzo| jvb| xxj| iha| mnm| ncf| cwi| lfc| hen| aei| kqv|