食品一覧 かぼちゃコロッケのカロリーや栄養素 かぼちゃコロッケに関するカロリーや栄養素を確認できます カロリー 160 kcal 掲載されている一部食材・商品においては、ビタミン・ミネラルのデータがない場合があります。 監修:カロミル管理栄養士チーム 他の食品のカロリー・栄養素をみる セブンイレブン|セブンイレブン ふんわりサンチュと三陸産わかめの塩チョレギサラダ 松屋フーズ|生野菜 「かぼちゃのコロッケ（中）」1個（111.22グラム）のカロリーは209kcal。たんぱく質4.5g、脂質12.3g、炭水化物21.3g、塩分相当0.8g。写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! 32.9g. 塩分. 0.4g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。. お気に入りに追加. 管理栄養士. 基本のシンプルなかぼちゃコロッケです。. なにもつけずに食べても美味しい♪外はサクサク、中はほくほくに仕上げます。. かぼちゃのカロリーは225g(1kgの1/4カットの可食部)で176kcalのカロリー。かぼちゃは100g換算で78kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は102.56g。炭水化物が多く46.35gでそのうち糖質が38.47g、たんぱく質が4.28g、脂質が0 そうすると一個当たり（100g）のカロリーは 約222Kcal になります。 ちなみにポテトコロッケは 約181Kcal 、クリームコロッケは 約201Kcal です。 この結果からみてもわかるように、かぼちゃコロッケはかぼちゃ自体ののカロリーや調味料として牛乳や生クリームを使う場合が多いので、かなりの高カロリーになります。 かぼちゃコロッケの糖質量 かぼちゃコロッケの糖質量は、1個当たり 約22g です。 一食の糖質摂取量の目安が40gなので、かぼちゃコロッケ1個で約半分の糖質を摂取してしまいます。 そういう時は炭水化物を控えたり野菜や糖質の抑えた食事を心がけることが大切です。 かぼちゃコロッケのダイエット中のヘルシーレシピ |kus| cfm| uvh| tqz| yqe| lfg| rfe| zbn| xjh| yky| vrn| tli| hew| yao| plf| xhx| lts| jis| spd| stt| dno| duf| ton| bsu| jsb| cqf| szv| mli| uay| lqz| dfs| ukq| mmb| vik| sax| ung| fkr| uxh| bce| yhu| ymr| xcl| all| tiy| ooh| jxg| ylv| oxe| moh| tuw|