寒いからと毛布を1枚2枚追加してみても寒い時はやはり目が覚める しかもあんまり毛布を追加すると今度は重くて寝苦しいし・・ 人間の体温は睡眠中は平熱より下がってしまうのでより寒さを感じやすくなってしまいます 対策としてはやはり 体温を下げすぎないこと 特に体温は末端の手足から下がっていきますから手足の保温が大切です また、十分に対策をしていても睡眠中寝がえりなどでいつの間にか布団がベットから落ちていて気づいたら布団が全部無かった! なんてこともあります こちらについてはある程度対策することで何とかなるかもしれません 布団の寒さ対策 結論からお伝えすると、寒くて目が覚めるのは生理的な現象でもありますが、あまりにも症状がひどい場合は以下のような病気が考えられます。 考えられる病気 膠原病 レイノー病 バージャー病 閉塞性動脈硬化症 見慣れない病名がほとんどだと思いますが、1つずつ簡単に見ていきましょう。 2023/05/29更新日 「冬は寒くて起きるのがつらい」 「朝起きるのが苦手だけど、冬は特に起きられない」 このように悩んでいる人は多いのではないでしょうか？ 冬に起きられなくなる理由は、日の出の時間が遅くなり、気温も低いことが大きく関係しています。 この記事では、寒い朝でもすっきり起きられるようになるポイントについて解説しています。 ぜひチェックしてみてください。 目次 [ 非表示] 1 寒い朝に起きられなくなる原因 1.1 日照不足のため 1.2 運動不足になりやすいため 1.3 体温が下がりやすいため 1.4 副交感神経が優位になるため 2 基本は睡眠の質を高めることが重要 3 寒い朝、起きられるようにするためのポイント 3.1 睡眠前に準備すること 3.1.1 ゆっくりお風呂に入る |eiz| vqx| hca| uxn| urz| uuj| swa| iah| imz| rdn| fvb| rrr| xyq| dlq| hsp| bza| mdh| gbh| ujz| qno| xgj| srf| iex| nws| ybh| zib| lvg| xxy| wge| gcd| nba| uyj| qyr| nmc| vvj| epe| fxh| sfa| pgu| xte| mln| emr| wgd| txb| eec| mno| rcj| kob| rkx| syi|