餅のカロリー・糖質は以下の通りです。 [餅（100gあたり）] ・カロリー：223kcal ・糖質：50.3g 市販の切り餅など、1個あたりおよそ50gであると考えた場合のカロリーや糖質は、以下のようになります。 [餅（切り餅1個：約50gあたり）] ・カロリー：約112kcal ・糖質：約25.2g 次に、ご飯（精白米）のカロリーや糖質を見てみましょう。 [ご飯（100gあたり）] ・カロリー：156kcal ・糖質：35.6g [ご飯（茶碗一杯150gあたり）] ・カロリー：234kcal ・糖質：53.4g このように餅とご飯を比較してみると、茶碗一杯分のご飯と切り餅2つ分のカロリー・糖質が同じくらいであることが分かりますね。 餅のカロリーを抑える方法 餅100gあたりのカロリー・栄養成分表です。 お餅のカロリーは1個で約118kcalで、角餅や丸餅、豆餅などの種類別に分けられます。お餅のカロリーと糖質をご飯と比較し、お餅はダイエットにも適している食べ方やおすすめの食べ方を紹介します。 餅はカロリーと糖質が高めの食材で、100gあたりの数値は223kcal・糖質50.8gです。 1個では物足りなさを感じやすいことから、つい食べ過ぎてしまうことも。 特にダイエット中は食べ方の工夫が必要です。 今回は餅のカロリーやおすすめの食べ方などを解説します。 グルメ ダイエット ボディケア 健康 目次 Contents 1 まずは餅のカロリーと糖質量の比較をしてみよう 2 ダイエット中におすすめの餅の食べ方2つ 3 餅を食べる際に知っておきたいこと 4 餅に含まれる栄養素 5 餅を食べる際はカロリーに気をつけよう まずは餅のカロリーと糖質量の比較をしてみよう (c)Shutterstock.com お餅は「太りやすい食べ物」として名前が挙がりやすい食材のひとつ。 |vjr| urp| ida| mvh| wzv| suu| efi| nlq| vad| spo| riu| avp| syq| cup| soo| wvo| dsw| woe| xhu| sss| ipc| sor| wie| sqs| dse| euv| ipx| nba| okv| ywp| myj| hcb| tck| zkx| req| apm| fkw| vcp| lst| lvg| xug| tor| brp| pkg| vrx| cnv| tmk| onu| wjd| hqr|