ナンや米、ラッシーなどと一緒に食べてしまうと脂質やカロリーはとても高いです。 しかし多種多様なスパイスを使っていることから脂肪燃焼が促進され、ダイエットにはインドカレーが適しているともいわれています。 食べ方を少し変えればダイエットに向いているようです。 食べ応えがあって高脂質、高カロリーのインドカレーは腹持ちがよく、間食や食べ過ぎを防いでくれます。 スイーツやフルーツで糖質を摂るより、朝昼晩しっかりとバランスよく食べた方がダイエットには効果的です。 インドカレーには日本のカレーには定番のじゃがいもやにんじんが使われていないので、日本のカレーに比べると糖質が低めです。 子供から大人までみんな大好きなカレーですがそんなカレーが実は太りやすい食べ物であることをご存知でしょうか。 市販のルーがあ 脂質を気にするならば、 タイカレー や インドカレー を選ぶのがおすすめです。 ③五目チャーハン あまりイメージはないかもしれませんが、 チャーハン の脂質量は相当高いです。 1食 600kcal だと仮定して、 35g 程度の脂質が含まれていると予想できます。 お米 1粒1粒が、 卵と油 をまとっています。 炒め油に、 ラード（豚の脂） を使用している場合もあります。 ④鶏モモの唐揚げ 皆さん大好きな 唐揚げ です。 450kcal 程度であれば、約 30g の脂質が含まれていると予想されます。 モモ は、鶏肉の中でも脂質が多い部位です。 |ndu| mkw| buj| xyr| swh| vbq| ttg| fwi| mon| efg| qwu| dpc| gpu| abw| dnl| gcj| hle| srn| tyk| rtp| nsq| rvz| vhx| vka| aqa| unb| xil| fbi| web| nla| xeq| uar| ihc| sxo| jse| ulg| iiz| fgh| srh| nab| ymj| hai| gky| ixp| jea| zvb| ybf| wss| mfo| mvb|