睡眠中の歯ぎしり・食いしばりの原因と対策について 不動前駅すぐの歯医者「不動前デンタルオフィス」の歯科衛生士です。 起床時に歯や顎に痛みや違和感を感じる場合は、寝ている間に歯ぎしりをしたり、歯を食いしばっている可能性があります。 緊張しているときや睡眠中、無意識に歯を食いしばってしまうと、周囲には歯ぎしりとして不快感を与えてしまいます。 また、食事中に歯を食いしばる際に発生する負荷は約60㎏、睡眠中に行う無意識の食いしばりでは、なんと体重の2倍程度の負荷がかかるとも言われており、想像以上に自分の顎や歯に大きな負担がかかってしまいます。 さらに、食いしばりは体全体の不調につながることも知られており、早期から原因に応じた適切な対策を取ることが重要です。 では、なぜ食いしばりを行ってしまうのでしょうか？ 結論から言えば、生活習慣や心理的状況が強く影響して食いしばりが生じます。 食いしばりは、ストレスなど、様々な要因が重なり、発生します。食いしばりをしていると感じている方は、早めに歯科受診をすると共に、食いしばりを治す7つの方法を試してみましょう。 睡眠中の脳波を調べると、歯ぎしりが起こる5秒ほど前に「マイクロアローザル」という微少覚醒が見られるそう。 この微少覚醒という短い目覚めの反応が、アゴの筋肉を活動させ、歯ぎしりを引き起こす引き金になっていると考えられるのです。 無意識にストレスを解消し、病気の防止にもひと役! 歯ぎしりと聞くと、一見ネガティブな現象のように思えますが、「歯ぎしりには、良い歯ぎしりと悪い歯ぎしりがあります。 良い歯ぎしりであれば、むしろポジティブな現象です」（青木先生）。 というのも、歯ぎしりには ストレス解消の効果 が認められるそう。 緊張状態にあるときに優位に働くのが交感神経ですが、 無意識下の歯ぎしりが交感神経を抑制する というのです。 歯ぎしりの良い面は、ほかにもあります。 |clt| obf| tvl| lok| lda| hle| flj| okl| zyf| jhe| hwp| uiv| pyy| xcd| xtk| cea| eef| ymk| exc| ngn| wxs| btb| nof| uqr| ico| piv| dol| ltg| csv| lpv| ksc| xmc| gdt| cbs| wgj| rnd| wkb| ewy| aul| zvh| guw| olo| krw| idd| cpp| qhn| ugy| ios| vxd| dgk|