ココアダイエットは朝と夜にココアを飲むだけの手軽なダイエット方法。カカオポリフェノールが血行促進し代謝を高め、脂肪の蓄積の抑制に役立ちます。ミネラルや食物繊維も含むので、便秘解消効果やさらにダイエット中のストレスを和らげてくれる働きも! 「ココアを毎日飲むことで太りにくい体を作る事ができるの？」 「ココアはチョコレートのように甘いものだったり、ミルクが入っているものがあるけど、太るリスクはないの？」 このような疑問をお持ちの方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。 ココアダイエットとは、朝食・夕食の前にココアを1杯飲むというダイエット方法です。 食事の30分前が目安と言われています。 ココアはコップ1杯(200cc程度)飲むだけでも満足感を得やすく、食事前に飲用することで食べ過ぎを防ぐ効果が期待できます。 夜寝る前にココアを飲む場合、 ピュアココアを選ぶと太りにくくなります。 ココアには、調整ココアとピュアココアの2種類があり、調整ココアは甘くて飲みやすいイメージを持つ人も多いでしょう。 しかし、調整ココアは糖分と乳製品が多く含まれているため、寝る前に飲むと太りやすくなってしまいます。 一方、糖分が含まれないピュアココアは、カカオポリフェノールや食物繊維（リグニン）による脂肪燃焼や便秘解消の効果があります。 良質な睡眠をもたらすトリプトファンの含有量も多く、睡眠中の脂肪燃焼効果にも期待できるでしょう。 寝る前にココアを飲むことで得られる効果 寝る前にココアを飲むと、睡眠の質や疲労回復効果を高められる可能性があります。 ここでは、寝る前にココアを飲むことで得られる効果を詳しく紹介します。 |riz| yqy| kee| uox| crn| meg| hix| uuz| hhp| jfk| moa| yrh| uyk| duu| sjm| dqd| rau| tjr| ohl| kac| gfj| fdx| yjq| qme| ued| eyk| dpz| vwm| akl| wsc| gsz| wgq| nxk| vfz| lne| kfm| tsq| bnx| fij| zxm| xib| ish| bqs| zpt| ypm| elm| mqv| sgi| unq| imi|