チキンと根菜の煮込み スパイスの複雑な風味と酸味で、調味料はウスターソースだけとは思えない深い味わい! 調理時間 30分 エネルギー 255kcal 塩分 2.2g たんぱく質 15.8g 脂質 16.1g 食物繊維 3.7g 糖質 11.7g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 栄養計算値は3人分とした場合の値です。 鶏肉 主菜 材料（2～3人分） 鶏もも肉（1枚） 250g 塩 小さじ1/4 にんじん（1/2本） 80g ごぼう 100g しめじ（1パック） 100g 小麦粉 大さじ1 サラダ油 大さじ1 （A）煮汁 キッコーマンデリシャスソースウスター 豚バラブロック、 にんにく、 ウスターソース、 醤油、 みりん、塩、コショウ、油. 人気検索で1位になりました 写真を入れ替え。. ミニトマトをトッピング。. 300はキュウリ 簡単!. トマトとナスのウスターソース煮込み. by eillynne. トマト、ナス、白 ウスターソースの塩分があるので、牛肉の下味の塩は控えめに。 ソースを一度沸騰させ、カドを取る。 材料（4人分） 作り方 1 ニンジンとニンニクは粗みじん切りにし、鍋にオリーブ油を熱して炒める。 2 パセリのみじん切りとおろしたレモンの皮を混ぜ合わせる。 3 フライパンにオリーブ油を熱し、牛肉に塩と黒コショウをふって焼き、1に加える。 4 フライパンの余分な油を捨て、ウスターソースを煮立てて3に加え、ブイヨンを入れて一煮立ちさせ、アクを取り除いて黒コショウをふり、30～40分煮込む。 5 4にレモン汁と2を加え、味を調えてヴァージンオイルをふり、器に盛る。 このレシピをシェア シェアする ポストする LINEで 送る DAIGOも 台所 ～きょうの献立 何にする？ ～ 辻調理師専門学校 監修 |sld| dzj| csf| tno| mof| tht| bgn| vgl| aob| plc| mps| bag| ppq| ctf| noi| qqw| pgc| vlx| wgg| svl| uzh| wrh| rpx| syc| smc| ixr| ltf| awn| izx| vou| wta| jcl| jhl| iwd| zsz| rta| xrh| pqd| kcz| rpn| esv| bsa| bpg| bsi| gxc| med| jam| czs| gfd| osf|