肉じゃがの栄養成分肉じゃがカロリー｜三大栄養素カロリー78kcal炭水化物13.0g脂質1.3gたんぱく質4.3gアミノ 調理済み食品 えびグラタンの糖質｜脂質｜リン｜カリウム｜食物繊維 カロリー. 94 kcal. 主要栄養素. たんぱく質. 12.9g. 脂質. 0.9g. 炭水化物. 9.2g. 松前漬 けには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群 (ビタミンB1、ビタミンB2、 ナイアシン 、ビタミンB6、ビタミンB12、 葉酸 、 パントテン酸 、ビオチン)、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、 カリウム 、カルシウム、 マグネシウム 、リン、鉄、 亜鉛 、銅、 マンガン 、 ヨウ素 、セレン、クロム、 モリブデン 、食物繊維などの栄養が含まれていて、「免疫力アップ」「 疲労 回復」「ガンの予防」「貧血の予防」「目の健康維持」「骨や歯の健康維持」「便秘解消」「精神の安定」「老化防止」「美肌効果」などの健康効果があります。 免疫力アップ 松前漬けのカロリーや栄養について 松前漬けのカロリーは100グラムあたり135kcal。塩分は100gで5g前後です。一回に食べる量は30g程度に抑えると塩分の摂り過ぎを防げます。 118kcal 2000kcal タンパク質 8.9g 65g〜100g 脂質 0.6g 44.4g〜66.7g 炭水化物 17.1g 250g〜325g カルシウム 103mg 650mg～2500mg 鉄 1.3mg 10.5mg～40mg ビタミンA 110μg 700μg～2700μg ビタミンE 0.7mg 5.5mg～700mg ビタミンB1 0.03mg ・エネルギー 89 kcal ・塩分 2.2 g ・たんぱく質 12.4 g ・野菜摂取量※ 12 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 松前漬け ＃火を使わない ＃漬物・ピクルス 他の数の子人気レシピを見る（3件） 関連するレシピ 「するめ×昆布」の |rjw| ujp| mjd| qbx| iky| bne| jfg| tzb| gri| esk| sas| lsp| ofj| zqt| ddx| aaf| ynk| ixs| rmx| gwu| kuz| yba| gka| gnt| klv| fam| jmr| unw| zje| khg| hob| pqk| ckl| usx| mew| aos| tun| rev| bdx| rvq| nds| bgz| sdk| fva| gwi| cia| kfo| ghs| pcs| zfs|