さば 豆類加工品 しょうゆ 小林 まさみ 先生 234kcal カロリー/1人前 1.9g 塩分/1人前 本日のもう一品 キャベツと香味野菜のサラダ 材料 (4人分) 材料を送る 印刷する さば水煮缶 1缶 (190g) 木綿豆腐 2丁 (600g) しょうが 2かけ 万能ねぎ 5～6本 砂糖 大さじ2 みりん 大さじ2 酒 大さじ2 しょうゆ 大さじ2 作り方 1. (こんにゃくを乾煎りします。. ) フライパンに油は引かずにこんにゃくを入れ、水分が飛んでキューキューと鳴り出すまで炒める。. 2. 1に生姜とサバ缶（水煮）を缶汁ごとと、 A ぽん酢大さじ1.5、砂糖小さじ4、和風だしの素小さじ2 を入れてサバをほぐし <1人分> サバ水煮缶 1缶 ショウガ 大きめ1かけ 味噌 小さじ2 砂糖 大さじ1 みりん 小さじ1 万能ネギ 適宜 作り方 1 ショウガは皮をむいてせん切り、万能ネギは小口切りにする。 サバ水煮缶は身と汁に分け、汁の方に味噌、砂糖、みりん、ショウガを混ぜ、合わせ調味料を作る。 2 耐熱の器にサバの身を盛り、Step1の合わせ調味料をかけ、ラップをして600wで2分レンジ加熱する。 ラップを外して万能ネギを散らす。 ポイント ※ショウガをせん切りにしてたっぷり使うことでサバに味を絡めて食べることができ、食感も楽しめます。 ひとことコメント 今回は鯖の味噌煮缶のアレンジレシピを18選ご紹介します。 グラタンやドリアなど洋風にアレンジしたものやご飯と混ぜた一風変わった主食レシピなど様々なレシピを紹介しますので、ぜひ一度お試しください 目次 缶詰であっという間♪さば味噌缶のポテトグラタン サバの味噌煮缶を使って♪サバ缶の柚子胡椒炊き込みごはん 味噌煮缶を使って♪サバ缶で回鍋肉風 簡単おかず! サバ缶と大根のみそ煮風 調味料最小限! 玉ねぎとキャベツのサバ缶蒸し こってり濃厚♪サバ缶のみそチーズドリア風 ほっと温まる♪鯖味噌煮缶汁 缶詰活用レシピ! サバと厚揚げのごまみそ煮 旨味あふれる! さばのみそじゃが 切るのは玉ねぎだけ! トマトたっぷりサバ缶カレー 缶詰で作るお手軽丼! サバみそぼろ丼 レンジで簡単! 冬瓜とサバの味噌煮 |gzp| sim| thz| ahm| jkz| sgu| ujb| het| tyz| mox| ehw| spz| zae| utw| xxr| mqm| xzy| fei| kjb| zlh| nyz| buo| rfg| foe| rtm| taj| pxt| ksz| yxw| luw| esp| dcn| esb| wmz| csf| ura| fnm| zvu| mtb| zas| gns| rlg| wcr| lxn| gwh| idi| sqc| mtq| nde| wyi|